慢跑瘦身法是什麼你知道嗎？慢跑是很好的健康減肥的瘦身方法！
慢跑瘦身法是什麼你知道嗎？慢跑是很好的健康減肥的瘦身方法，能幫助你燃燒脂肪，塑造苗條身材。下面小編為你介紹慢跑瘦身法。
怎樣才能有效地燃燒脂肪？下面為你一一講解。有空你也不妨試試這種健康減肥的瘦身方法，跑出苗條身材來！
健康減肥，要從平時良好的生活方式開始，慢跑其實也是一種簡單易行實現減肥的生活方式。早晨或是傍晚，找一條適合自己的跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪，跑出自己的苗條身材!
1、慢跑前要做好準備
做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的「GHRELIN」激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。
慢跑前的準備動作你要會哦!站立，雙手叉腰，交替活動踝關節。
減輕心理壓力：持續處於競爭激烈的大環境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處於劣勢。適度的慢跑準備可以減輕心理負擔，保持良好心態。
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