減肥福音？男子吃了100天冰淇淋減重30斤！

連續吃了100天冰淇淋，竟然瘦了近30斤！美國男子安東尼想證明，只要控制卡路里消耗大於攝入就能減重。於是，他每天只攝入2000卡路里的冰淇淋，加上500卡路里的蛋白質粉或酒精，100天後成功減重32磅，並且血脂降低。雖然聽著幸福，但安東尼表示其實很痛苦……戳視頻，動畫科普冰淇淋減肥真的靠譜嗎？

差點就信了

冰淇淋一直被視為減肥的大敵，可6月8日，媒體援引外媒報道，32歲的美國男子安東尼連續吃了100天冰淇淋，竟然瘦了近30斤！這究竟是怎麼做到的？

安東尼認為，減肥減重最重要的是控制卡路里攝入和消耗。只要確保每日的消耗量大於攝入量，無論是吃炸雞還是青菜都能減肥。所以，今年1月份，他開始了100天「冰激凌減重計劃」。

一般來說，（世衛組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》）健康的成年男性每日需要攝入1980-2340卡路里的熱量，而體重70公斤的人慢跑1小時，可以消耗590卡熱量。

實驗期間，安東尼每天攝入2000卡路里的冰淇淋， 加上500卡路里的蛋白質粉或酒精。實驗前半段固定去健身房鍛煉。

最後，他不但體重輕了32磅，並且血脂降低，有益健康的高密度脂蛋白膽固醇水平提高，會引起高血脂的甘油三酯下降，血糖水平也輕微降低。

對此，專家（肥與肥胖問題專家Spencer Nadolski）解釋，隨著體重下降，許多指標都會變好，但這不能說明不存在潛在健康問題。

那冰淇淋減肥，真的靠譜嗎？

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曾有研究稱，冰淇淋富含鈣，有助於減肥。因為如果沒有攝入足夠的鈣，身體會釋放荷爾蒙來保持鈣的正常水平。這種荷爾蒙會向脂肪基因傳遞信號，讓它更積極地從糖分中提取脂肪，並減慢脂肪分解。

但醫生表示，吃冰淇淋必須控制數量，正常來說，它還是屬於高熱量、高密度食物，不能起到減肥效果。

至於像安東尼一樣只吃冰淇淋，雖然聽起來享受，其實很痛苦。在計劃進行不到50天時，安東尼就開始渾身乏力、精神萎靡。因為缺乏體力和精力，他還被迫中斷了每日的健身計劃。

此外，因為沒有攝入充分的熱量造成蛋白質損失，安東尼認為，減重32磅中，很大一部分是肌肉而非脂肪。

所以，想減肥的朋友，還是老老實實地「管住嘴，邁開腿」吧~

新京報動新聞綜合國際在線、南方都市報等媒體整理報道

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