如果你是個運動新手，那麼不妨加入初級健身俱樂部
如果你是個運動新手，那麼不妨加入初級健身俱樂部
如果你習慣高強度運動，最好與自己水平相當的同齡人一起健身。
不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動
隨著年齡的增加，人體器官也在衰老
因此，每天要進行30分鐘的有氧心肺運動，但要適當增加力量、柔韌性及平衡能力鍛煉。
健身訓練欲速不達。多年不鍛煉的人，可以從最簡單的飯後散步開始
※如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體
※多元的訓練對你有好處，它可以使你的身體機能均衡地發展
※一般重量的訓練都是金字塔狀的，可以由重到輕，也可以由輕到重
※鍛煉和社交活動結合，能夠非常有效地防止焦慮和沮喪
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※健身新手想要增肌塑形，不妨從三大項訓練開始！
※肺部如果不健康，身體2個部位可能會「痛」，不妨自測看看
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※跳繩是最有效的有氧運動，鍛煉不妨選擇它哦
※健身者們，覺得健身枯燥無聊？不妨參加一場健身考試！
※腎好的人，這3個部位可能不會發「冷」，為了健康，不妨自測一下
※大蒜搭配「它」飲用，可能會讓男人這個地方不再「硬」，不妨看看
※手臂肌肉練到一定程度，如何才能繼續進步？不妨進來看看
※作為準媽媽，不妨一起來關注散步這項小運動
※如果你是打算入手一部蘋果手機，不妨看看這幾款手機，最值得購買
※這幾種水果煮著吃，或許可以使你的身體變得更加健康，不妨一試
※男人堅持做「提肛運動」運動，可能會收穫4個「好處」，不妨一試
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※堅持每天走路，或能「走掉」這5種疾病，為了健康，你不妨也試試
※男人那方面不行？不妨吃點這三種食物，都是箇中好手！
※男性想要養腎？不妨吃點它，也許會讓你更加精力旺盛
※通過這3個「部位」，可能會幫助你觀察肺部是否健康，不妨一看！
※晨起第一泡尿是這個顏色的人，恭喜你，腎臟很健康，不妨自測
※要想身體過得去，不妨飲食加點「素」
※腰酸背痛，不妨試試這項運動，堅持一個月，你會看到驚人的變化