用左旋肉鹼減肥有用嗎？

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減肥神葯

我讀的書少別騙我

去過健身房，或者關注過減肥產品的人，對左旋肉鹼這個名字肯定不會陌生。看到的那些減肥藥排行榜，前幾位必然有左旋肉鹼。不過，吃的人多了，總會有人發出質疑聲：為什麼這葯吃了不少，卻看不出減肥的效果呢？用左旋肉鹼減肥有用嗎？

左旋肉鹼其實是我們體內的一種化合物，一般動物體內都有。

它的作用主要是轉運脂肪

，我們可以把左旋肉鹼當成運送脂肪的交通工具，它把細胞內的脂肪酸裝到車上，送到線粒體中（長鏈脂肪算不能通過線粒體膜這道障礙，左旋肉鹼就起到了搬運工的作用，把長鏈脂肪酸搬運到線粒體內，使其進一步氧化），脂肪酸在裡面被氧化產生能量，然後左旋肉鹼從線粒體出來，再次運送下一批脂肪。

說到這裡我們就可以看到，

肉鹼其實就是個搬運工

。在一般的活動量下，用我們體內的肉鹼來版主消耗脂肪就夠了。因為我們的身體可以自己合成肉鹼，而且日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉鹼，攝入的肉鹼加上自身合成的已經足夠了，

根本無需額外補充

。另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加「搬運工」就會有效果。

除非是運動量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這是可能會需要更多的「運輸工具」來把脂肪酸運送到線粒體內，才可能出現肉鹼「短缺」的情況，這時可以適量補充肉鹼。

說了這麼多，你是不是明白了，左旋肉鹼有「促進」的功能，並不是「消耗」的功能。所以，我們目前對肉鹼補充劑的減肥作用也只能是存疑，雖然說不一定絕對沒用，但也絕對不能輕易說有用，要用科學的態度去看待。

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