女人最怕氣血不足！這幾種不起眼的小東西多吃點，補足氣血容顏美

氣血是維持人體生命活動的基本物的物質基礎。氣血不足，會導致臟腑功能的減退，引起早衰。對於女人而言尤為重要，不但會出現容顏早衰，甚至可能導致不孕不育以及更年期提前等婦科疾病。那麼有哪些身體信號提醒你，你已經氣血不足了呢？

頭髮是判斷血氣是否充足的標準之一，如果頭髮長時間乾枯、發黃、分叉、掉發等可能就是氣血不足的癥狀;如果頭髮烏黑油亮、濃密、順滑則說明氣血很足。俗話說「人老珠黃」，氣血是否充足也可以從眼睛看出來，尤其是眼白顏色的變化，如果你的眼白髮黃、渾濁、無神等都預示著你的氣血不足。

皮膚是我們的門面，一旦你氣血不足，皮膚就沒有光澤、毛孔粗大、有雀斑、容易長痘痘。手心溫度偏熱或偏寒。不論冬夏，如果手心長期偏熱或者手心冰冷，都說明氣血不足。睡眠與氣血的關係也是分不開，如果出現入睡困難、易驚易醒，夜尿多，呼吸深重，多夢等，這些都是氣血虧損造成的。

日常生活中，可以多吃補血的食物，如蓮子、紅棗、核桃、桂圓等，可以拿來泡水喝，或者做成湯藥來吃，不僅可以助通氣血，還能補血安神。如果覺得麻煩，可以嘗試喝阿膠玫瑰發酵飲品，它將阿膠、玫瑰、枸杞和益生菌一起發酵而成，口不僅可以清腸排毒，對補血養顏、延緩衰老也有很好的效果。枸杞、桑葚、熟地、黃芪泡水喝都能補氣血。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鈣量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，使人氣血充足。

玫瑰花茶具有調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，增強氣血的功效，所以經常喝飲對身體機制增強有明顯作用。玫瑰花茶還有一個神奇的功效就是美容養顏，常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，同時對女性痛經、月經不調等癥狀都有輔助治療作用。

女人氣色差的情況容易發生，這時候就能每天吃點阿膠，它能通過補血而滋潤皮膚，服用阿膠後，會讓女人的臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，增強身體抵抗力，這也是古時候皇宮裡用來保養皮膚和身體的好東西。

西洋參是葯食同源植物，既是名貴上品中藥，又是高級滋補佳品。它含有人體必需的１６種微量元素和１７種以上氨基酸和多糖。西洋參作為補氣保健首選藥材，可以很好地補氣養血，可以對蛋白的合成起到促進作用，器官蛋白合成等，提高機體免疫力。

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