沒想到！女人老得快竟是因為這個！年輕10歲的秘訣~

你知道嗎？女人常常說自己老的快，其實這個原因很可能出現在自己身上！

很多研究曾證實過生氣會更容易變老，在我們日常的生活中，偶爾會無緣無故的想要發怒，沖著別人發脾氣，常常覺得情緒不可壓抑，這些都是導致我們易老的幫凶。

為什麼女人總是容易發怒？

首先，我們需要知道，為什麼自己總是控制不了自己，常常生氣。先別怪自己，如果你是男性，身邊的女人也經常發脾氣，你也要多點包容。畢竟，有時候並不是我們愛發脾氣，而是特殊的生理和心理的原因。

1、 特定的生理期

女人嘛，每個月都會有那麼幾天，心情特別容易煩躁，這是因為內分泌的變化（內分泌失調），會容易出現自主神經紊亂和大腦皮層失調，從而導致情緒失控、心煩、易怒。

在這時，無論她們怎麼發脾氣，都請給與一顆包容的心，畢竟她們也是控制不了自己。除了那幾天，女人在孕期、絕經期，也是很容易會產生情緒上的變化的。

2、 某些特定基因

一般來說，女人的心思都會比男人的細膩，從這點來看，女人對於問題的思考就會比男人多，甚至更加追求完美，當事情沒有到達她們預想的時候，就會導致心理失衡，然後就開始發脾氣了。

3、 壓力山大

女人既是媽媽，又是妻子，還有一份工作。每天都在上班族和煮婦之間切換，兼顧家庭的同時還要在社會上拼搏。這時，若是不能好好調節自己，就會容易產生各種不愉快的情緒。

由於在公司不能發怒，所以回到家就更容易發脾氣。

女人易怒，飲食有招

既然我們知道了，女人發怒很多時候都是身不由己，那麼我們就要設法調整心情。飲食對於調節心態，也是很有作用的呢。

1、 喝杯豆漿

你知道嗎？缺鈣是導致女性脾氣暴躁的主要原因！一個女人如果長時間攝取不到足夠的鈣，就會導致情緒反覆而多變。

建議：每天喝一杯豆漿或食用豆製品，豆製品不僅有很好的補鈣作用，同時還能調節內分泌系統。

2、 大吃一頓肉

當你覺得自己很容易想發怒的時候，也可以選擇多吃些含鐵量豐富的食物，多吃這些食物能幫助穩定情緒，從而控制情緒。補鐵的方法有很多，除了吃鈣片外，還可以多吃些含鐵量豐富的食物。

建議：多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨以及海鮮等食物。

3、 豪吃一頓海鮮

如果一個人長時間的缺鋅，他的一些性格行為都會受到影響，嚴重的話還會引起抑鬱。從而嚴重影響到我們日常生活以及工作。

建議：常吃牡蠣、蝦蟹、貝類、魚類、海藻、瘦肉、蛋黃等食物

4、 吃點含維生素B群的食物

在我們日常的飲食中，如果長時間缺乏維生素B族，會很容易出現情緒不穩、焦躁易怒等情況。

建議：多吃蘋果、草莓、西蘭花、生菜、白菜還有番茄等蔬菜水果。另外，全麥麵包、麥片粥等粗糧也可以多吃點

5、 多吃一些清肝火的食物

例如苦瓜、綠豆、綠豆芽、油菜、絲瓜、芹菜、李子、青梅、山楂等。

另外，最好戒酒、戒煙，以及少吃辛辣食物。

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