今天才知道這種血型的人最容易胖

血型不同，減肥的方法也不同你知道嗎？想知道什麼樣的血型才最容易長胖嗎？下面跟著小編一起來看下吧。

相信很多人都聽說過血型減肥，血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法。這種減肥法是針對不同的血型推薦不同的飲食，這樣不僅能減輕體重，還能預防癌症和心臟病。下面美眉們就來看看自己相應血型的飲食減肥方法是什麼吧。

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A型

更接近現代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應性——大部分肉類會在A型人體內變成脂肪儲存起來。

而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳製品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜與穀物的搭配就是上策。對A型血的人來說，攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益於增強體質。

避免進口：肉類、乳製品、小麥

提倡進口：植物油、大豆製品、青菜、菠蘿

B型

以食物的消化功能上來講的話，雖然B型的人基本上屬於不容易胖的類型，但由於新陳代謝不太好，所以不利於新陳代謝的東西最好少吃，像是豆類、辣椒、芝麻等的話吃了容易變胖喔。

我該吃啥

最佳的B型食譜是沒有一定章程、富含多種成分的「雜貨全食」。一個多麼令人羨慕的血型！可這不等於B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝。

而是說他們應該注意攝取足夠的營養成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會嚴重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳製品有助於保持營養平衡。

避免進口：玉米、花生、芝麻、蕎麥麵、小麥和過量乳製品

提倡進口：青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟及低脂乳製品

O型

對O型血的人來說，動物性蛋白和劇烈運動同樣不可缺少，而穀類、麵包和豆類是應該盡量避免的。控制體重的要訣。

相較於A型，O型血人的胃酸的分泌很活躍所以紅肉，魚類，含蛋白質的食物比較不會變胖，也非常適合前段時間流行的碳水化合物減肥法喔！

我該吃啥

首先是嚴格控制小麥製品的「進口」，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。

避免進口：小麥、玉米、紅豆、白豆、捲心菜、豆芽菜、花椰菜

提倡進口：魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花

AB型

AB型的人，就是是A型和B型的組合體，所以被限制的食物也很多，像是紅肉、煙燻食品、豆類、咖啡因。

我該吃啥

對於這種複雜血型的人，僅僅看這一小段文字是不夠的，應該把前面A型和B型的部分都認真閱讀。同一種食物。

有時能對AB型血的人減肥起積極作用，有時又起反作用。看來，複雜性格的人減肥也是個難題哦！比如：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。

雖然喜歡吃肉，但由於胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存於體內，並導致腸內積存毒素。所以必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進腸胃蠕動，以利於排毒。

來源：99健康網

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