我們離猝死有多遠 來測試一下自己還能活多久？

就在上周六，12月10日，一名34歲的成都小夥子下班發動車子後，忽然露出非常痛苦的神情，隨即昏倒在方向盤上，從那一刻起便一直沒有醒來。

這個小夥子叫楊菲，生前在一家通信公司工作，擔任網路維護中心的技術骨幹，「隨時都在忙工作」是他的標籤，經常到凌晨三四點還在談工作上的事兒。又是一個過勞猝死的例子擺在了大家面前。近年來，這樣的事情並不少見，甚至有網友排出了「猝死的十大高危職業清單」——廣告設計師、醫生、網店店主、IT工程師、媒體人、警察、三班倒的工廠工人、學生、部分演員及運動員。不幸去世的成都小夥子楊菲的工作也屬於其中一種。　　

所謂猝死，就是「平素身體健康或貌似健康的患者，在數小時內，因自然疾病而突然死亡」。也就是說，猝死指的是在平時沒有意識到已經患病的情況下的突然發作死亡。這十大高危工作有什麼特別之處，為什麼他們容易猝死呢？預防應該從何下手？這要從猝死的原因說起。猝死的五大原因第一，最常見的病因是心肌梗死和不穩定性心絞痛。醫學上將心梗和不穩定性心絞痛稱作急性冠脈綜合症，它的發生十分突然，且沒有明顯的預兆。　　

和穩定性心絞痛等慢性心臟病不同，急性冠脈的病變直接阻礙了心肌供血，由於意外十分突然，我們的心臟沒辦法短期適應這樣的變化，很容易發生惡性的心律失常，造成機體的死亡。這種疾病多緣於長期的血脂異常造成的動脈粥樣硬化，如果平時的工作生活中有較多的煙酒應酬，缺乏足夠的鍛煉，或情緒波動較大，則容易誘發本病，所謂的十大高危職業也不乏這樣的特點。因此，定期檢查血脂，保持平衡飲食，適當的參加運動，維持良好的心理狀態是必不可少的。第二，急性腦血管意外，它包含腦血栓形成、腦栓塞以及腦出血。腦組織是人體耐受缺氧和缺養分能力最差的器官，當腦部的血管發生阻塞或者破裂時，幾分鐘之內大腦就進入了不可逆的損傷狀態。如果腦血管破裂出血，溢出的血液將在有限的顱腔內擠占原本屬於大腦的空間，壓迫大腦，危急生命。　　

腦血栓形成也多緣於血脂異常，腦出血則因為長期的高血壓病，腦栓塞與心臟、頸動脈附壁血栓密切相關。這些「前驅疾病」的共同特點是：沒有十分典型的癥狀特徵，長期併發症卻十分嚴重。經常熬夜、飲食作息不規律是血壓、血脂異常的重要危險因素，對於「十大危險職業」來說，到點睡覺彷彿成了奢侈，這也是造成猝死的重要原因。此外，巨大的情緒波動將會導致腦部血管劇烈的舒縮。醫生、媒體人和警察，他們的工作時都處在高度緊張的狀態下，很容易受到腦血管病的侵擾。因此，定期體檢，檢查血脂、血壓水平是早發現、早處理的最好辦法。

第三，主動脈夾層被譽為一枚被點燃的炸藥包，說的是人體最粗壯的血管——主動脈被撕裂的疾病。在緩慢進展期，主動脈夾層並沒有任何不舒服的感覺，一旦發病，患者就感覺到胸部持續的、撕裂樣的疼痛，即使得到治療，死亡率也是相當的高。　　

主動脈夾層的常常發生於持續高血壓的情況，因此，保持規律作息，低鹽飲食，預防高血壓。同時做到定期體檢，及早發現，遵囑規範治療高血壓，控制血壓平穩也是預防主動脈夾層等高血壓病併發症的重要環節。關於主動脈夾層的詳情，請點擊本公眾號舊帖：主動脈夾層——已經點燃的炸藥包.第四，急性出血壞死性胰腺炎，指的是由於一些特殊原因，胰腺、周圍脂肪組織、血管在短時間內大片壞死的情況。

這種胰腺炎多發生於大量喝酒、暴飲暴食、進食肥膩引起。出門應酬多是許多職業的共同特點，看來肉香酒好，可不能貪嘴啊！最後，肺梗死也佔了相當大的比例。它多緣於下肢的深靜脈血栓脫落，栓子隨著靜脈血迴流入心臟，被泵入肺毛細血管中，較大的血栓阻塞了肺部血液循環，機體失去了血液與氧氣交換的場地，很快就死亡了。　　

無論是IT工程師、網店店主還是廣告設計師，長期保持坐姿辦公是他們的常態。由於重力作用，久坐時腿部的靜脈血液迴流緩慢，淤積濃稠的血液很容易形成深靜脈血栓。如果不可避免的要長期伏案工作，每一個小時應站起來稍作運動，如深蹲、拳腿等室內鍛煉，可以幫助下肢靜脈血迴流，預防血栓的形成。

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