當身體出現這種生理現象，警惕！這是身體敲出的警鐘，如果還不注意就危險了！

提到「放屁」這個詞，很多人都會要麼覺得噁心，要麼覺得低俗。為什麼呢？因為在公眾場所放屁的確有失雅觀，再者很多人將放屁作為罵人的髒話，所以，放屁這個話題，的確難以登上大雅之堂。

但是，放屁卻是人體的一種生理反應，也是一個關乎健康的話題。為什麼說放屁是人體的一個生理反應呢？首先我們得知道，屁是從何而來？從醫學的角度來看，屁是由於在消化道正常菌群的作用下，產生的氣體，隨著腸道蠕動向下運行，由肛門排出而產生的。

從這個角度來看，放屁是一種正常現象，所以沒必要鄙視這一生理現象。但是，屁在由肛門排出時，由於括約肌的作用，有時候會產生響聲；若消化不良從肛門排出的氣體往往會有臭味。所以，在公眾場合，無論是放響屁還是放臭屁，都是挺尷尬的。

如果放屁過多，放屁過臭或者不放屁都是不正常的。一般來說，放屁過多與當日所吃的食物有關，比如紅薯、板栗、黃豆等食物，能夠使腸道菌群產氣過多，從而導致屁量增多，而這個時候應該在飲食上調整一下，增加蔬菜的攝入，尤其是含膳食纖維比較多的食物。

放屁過臭，一般分為兩種情況，一種是吃壞了肚子，導致大便稀溏或者腹瀉，同時伴有臭屁，只要便溏或腹瀉痊癒，臭屁也隨之消失；另一種是進食過多的蛋白質類食物，導致腸道發生了食物滯留，這滯留的蛋白質在腸道類被分解後，產生了胺類，所以就會覺得屁很臭，解決方案就是減少蛋白質類食物的量就可以了。

人體正常情況是有屁的存在的，如果長時間無屁可放，那就需要注意，是否腸道出現了問題。一般來說，新生兒沒有屁放，就要檢查是否為無肛門或肛門發育不全；成人如果沒有屁放，且腹部發脹的話，有可能是肛門直腸相關疾病。如果無屁放出並伴有劇烈的腸絞痛的，必須緊急到醫院求治，作為急診進行搶救處理。

一般來講，放屁增多和放屁味臭比較尷尬，而這兩種大多與飲食和身體狀況有關。一般來說，當食物蛋白質含量較高（如肉類、蛋類等），屁中硫化氫、吲哚和糞臭素的含量就會升高，這個時候放屁就會有明顯的臭味；當食物澱粉含量較高（如薯類、板栗等），屁中二氧化碳含量升高，此時屁量明顯增多，當二氧化碳的增加量明顯大於硫化氫、吲哚和糞臭素，而且氣壓增大時，放屁的氣流速度也增大，放屁的聲音也就更響，但是二氧化碳沒有氣味，所以有「響屁不臭，臭屁不響」的說法。

綜上所述，「放屁」這個看似尷尬而又不雅的辭彙，卻蘊含著許多健康知識。若能懂得其中妙趣，就不會因別人放屁而恥笑，更不會因為自己放屁而感到尷尬不已。要知道，這裡面暗藏著人體健康的玄機。

那麼，經常放屁怎麼辦？

方法一：注意自己的飲食。放屁的原因之一就是吃了一些很容易導致放屁的食物，比如芋頭、南瓜、地瓜以及馬鈴薯等等，這些都可能讓身體在將食物消化過程中就釋放出屁來，所以平時經常吃這些東西會提高放屁的概率，所以如果不想自己經常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場景了。

2方法二：多喝水。讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那麼就可以通過喝水的方式將身體里的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體里的廢物排出來，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內的廢物會更少。

3方法三：控制住自己。當然如果在平時的生活工作當中要放屁，這是無法避免的，但是在很多人的時候，如果不想讓自己很尷尬，那就要控制住自己了，不要很快將屁放出來，同時可以藉機去廁所將屁放掉或者找個人少的地方都是可以的，這樣可以更好避免自己的尷尬場面。

4方法四：放寬心態。放屁是每個人都會做的事情，如果有素質的人是不會嘲笑你的，所以你自己要放寬好心態，尤其是在很多人面前放過很響的屁的時候，千萬不要覺得無地自容，每個人都會做的事情是非常正常的，沒人有權利來指責你，但是你也要控制住自己，不能太過分，心態要放好。

5方法五：坦然面對。如果自己放的屁已經嚴重到影響別人的話，那麼就得坦然地面對，該道歉就得道歉，不要覺得不好意思，你的行為讓別人忍受不住了，那麼你就得對你的行為負責，這樣你才能更好的工作生活，別人也才會體諒你。如果別人實在不理解，那麼你自己也要放寬自己，不要太難過。

6方法六：看醫生。如果自己經常放屁，而且放出來的屁又響又臭的話，那麼說明你的身體機能出現了一些小問題，這時候你得多加註意了，放臭屁很多都是因為腸道消化不好而引起的，這時候你得嘗試去醫院看一下醫生，聽聽醫生的意見了，平時該注意的事情也要多注意，不要吃太油膩的東西，這樣才能減少放臭屁。

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