像貓兒一樣柔軟
像貓兒一樣柔軟
方法：
四點支撐，兩臂在兩肩正下方，與地面垂直，大腿也與地面垂直。腳背壓地。
吸氣，頭向前走，「心」向後走，背部下塌，臀部向上翹，傲嬌如貓。
呼氣，頭回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落傘一樣圓拱飽滿，優雅如貓。
反覆做10遍。
改善：
貓伸展式可以柔軟脊椎和頸椎，緩解腰背疼痛，特別適合常坐辦公室的人。
兼能塑造完美臀部，預防痛經。
每天喝一杯，身體更纖細～
※吃香喝辣，突然「牙疼」
※痰多過勞胖！你那麼胖，都是工作太忙啦！
※夏日油光改善計劃
TAG:活法兒 |
※橘貓覺得貓兒子太調皮，想教訓一下
※那些惹人愛的胖貓兒
※貓兒樣少女貓兒樣少女
※「雞蛋」能長在樹上，貓兒拉的屎？這些奇葩水果你見過幾種
※那些招人喜歡的胖貓兒，讓人忍不住想蹂躪一番
※有這樣一個盡職盡責的貓爸，貓兒子用行動表示自己很幸福
※貓屎瓜又名貓兒屎、鬼指頭、貓屎筒，是一種營養豐富的野果
※胖橘貓兒壓貓媽身上踩奶撒嬌，貓媽表情亮了！主人在旁笑噴飯
※這種「野果」長相奇醜，農民叫它「貓兒屎」，一般人看了吃不下
※小七像個小貓兒！咬著手指甜甜的睡著，3個哥哥擠在一張床上
※《貓兒老鼠》最恐怖的一集！絕對不是謠言
※妹子帶著貓咪一起搞野，抓的是田間泥鰍，就連貓兒都急著想幫忙
※貓媽偷吃小魚乾被發現，貓爸貓兒子的表情亮了：一條小魚乾都沒了？
※確認過了，這貓兒子只是個意外，貓爸媽才是真愛！
※柳湘蓮：東府里除了那兩個石頭獅子乾淨，只怕連貓兒狗兒都不幹凈！
※欽差一上聯：「小小貓兒尋食吃」，小乞丐一下聯，頓時尷尬極了
※肥橘對兒子父愛「如山」，常讓貓兒子感到窒息，主人看到這幕笑壞
※貪吃的橘貓兒，別嘟嘟嘴的了，怎麼一到飯點你就這麼自覺地來啊！
※貓爸找貓媽秀恩愛，三次被打了回來，一氣之下咬了貓兒子！
※熊貓兒子緊抱飼育員大腿，全力撒嬌的模樣把網友的心房都給攻破了