6種不好習慣，經常有人做，你中招了嗎？

平常的生活習慣你們有規律嗎？生活習慣不理性點，就很容易招來濕氣.身體一旦有了濕氣，它就會像病毒是的誇大，慢慢的在你體內里積累，而你生活習慣不注意一點，這小小的濕氣也會導致你出現 一些疾病。生活中不少人患上了脂肪肝，哮喘，高血壓等等，其實這些都是跟這濕氣有關.

生活中哪一些習沾染這個濕氣呢？

1習慣性頭髮不吹乾；很多人習慣頭髮不幹，吹空調等他自然干，其實這是在讓濕氣在體內淤積，到了一定時間他就會體現出來

2運動少；有些人一坐就是7 8小時，這種現象久而久之會出現四肢無力，越濕不運動，體內的濕氣就會越積越多

3受寒冷；夏天有人希望一直吹空調，冬天有些女生喜歡穿得少，這些情況，只會讓濕氣慢慢的在你們體內積累

4愛吃涼的；有很多人到了夏天就喜歡吃冰淇淋，中醫有提倒，激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，這樣就會給濕氣入侵.

5口味重；有的人喜換吃一些特油膩的，特甜的，鹹的，其實這對於脾胃的傷害是非常大的，一旦脾胃受傷，脾胃就會特虛，而脾胃一虛，濕氣就會來臨。

6酗酒；有人拿酒來消愁，卻不知道酒的濕氣是非常大，一般經常挨喝酒的人，都容易濕氣纏身體

那麼 我們改怎麼檢測身體里有濕氣呢？

上廁所時，觀察大便是否會粘黏廁所

婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味

小肚子大，水腫肥胖型

臉部頭髮愛出油

腳臭

口臭

耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

有符合以上的，說明你體內有了濕氣了.

有應該怎麼去調理呢？

說到祛濕的好方法就要說到薏米了

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。 在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在吃時也可以入一些材料，讓薏米變得跟有好的味道，就好比加入紅豆，熬成粥

薏米紅豆粥所需的材料以及做法

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

平常還是需要多多運動

如果平常沒什麼時間懶得去運動的人，也可通過爬爬樓梯，做做俯卧撐，上下蹲什麼的，主要的還是能起到排汗的做用就行

結語

你平常有這樣習慣嗎？

你還有哪些習慣招來濕氣呢？

世間有你、有我、有他，才是最好的，

生活要更精彩，可以關注「我」

感謝您的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！