產後下奶，喝公雞湯好還是母雞湯好？

坐月子期間喝雞湯是產後媽媽必不可少的優質營養。

老一輩的人也是必定給月子里的媳婦端上一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是月子里到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？相信很多人都分不清。

產後喝雞湯對調養身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對於產後媽媽，確實有不同的功效。

從中醫上來說，母雞肉補陰，適合產婦和年老體弱、久病體虛的人食用。老母雞由於生長期長，所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。而公雞肉屬陽，溫補作用較強，比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用，也適合病後體內虛寒，產婦產後氣血虛、乳少患者食用，還有止血治崩的功效。

產婦在分娩後，胎兒和胎盤脫離母體，血液中雌激素和孕激素的濃度會隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時，催乳素開始發揮泌乳作用，促進乳汁的生成和分泌。若產後食用老母雞，由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使產婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素髮揮泌乳作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。

而公雞睾丸中含有少量的雄激素，由於雄激素具有對抗雌激素的作用。【有的地方認為成年且未開始打鳴的仔公雞效果最好，不知道是不是有這個說法！】因此，產婦產後若吃一隻清燉的大公雞，就能促進乳汁分泌增多。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起嬰兒發生腹瀉。但如發現乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞發奶，否則會引起乳腺炎。

如果想要乳汁分泌旺盛，最好的辦法是讓寶寶儘可能多的吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，以爭取多下奶，以利於下次乳汁的分泌。

如奶多嬰兒吃不完，要用吸奶器將剩餘的奶全部吸出。

同時穩定情緒，建立信心，媽媽的精神狀態對乳汁的分泌影響極大。生活規律，精神愉快，睡眠充足（每天不少於8小時），避免過度勞累這是首要條件。

而且，膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿.

要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚、豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、黑芝麻等都是下乳佳品，大家不妨一試。

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