無冰飲不夏天，不來點乾隆爺都點贊的養生冰飲嗎？

夏 日 養 生

又解渴，又帶涼，又加玫瑰又加糖；

不信您就鬧碗嘗一嘗；

酸梅的湯兒來哎，另一個味呀！

隨著夏季的到來，氣溫將持續升高，濕度也漸漸增大。炎炎的夏日，每天都離不開冰鎮可樂、雪碧、果汁、奶昔等消暑飲品。如果長期飲用這些高熱量的飲料，勢必會影響到大家的身體健康。

而清燥解熱是夏季養生的關鍵。那麼夏季如何養生呢?小編將為大家介紹幾款適合夏季飲用的養生茶飲，讓你全面了解了解夏季如何養生，健康舒適度過炎熱夏天。

葯 茶

炎炎夏日，大多數都會選擇喝冰飲料解渴，其實冰鎮飲料雖然能解一時之渴，但卻不能有效補充水分，會出現越喝越渴的感覺。事實上，夏季喝熱茶，促使毛孔張開和汗腺分泌，還可以解渴利尿。此外，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

唐 佚名 《宮樂圖》

自古以來，人們就鍾愛在夏日飲用藥茶。據記載，中國人從後漢朝以後開始喝茶，到唐朝時飲茶之風已盛極一時。唐宋以來歷代的詩文圖畫里，更是一再地以飲茶為描述對象。苦茶、涼茶、百草茶等作為夏日冷飲里具有解暑功效的「藥茶「。

菊花茶

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主要功能：

1、預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

3、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

枸杞菊花茶怎麼做呢？

準備材料：乾燥菊花一把，甘草2-3片，枸杞少許

製作方法：將所有食材放入杯中倒入少許熱茶先快速沖一遍第一泡菊花茶倒掉，再倒入500cc水靜泡5-8分即可過濾~加入冰塊更清涼喔!若覺得甜味還是不夠可加少許蜂蜜提升風味

酸梅湯

商周期間，咱們的祖先就現已曉得用梅子提取酸味作為飲料。如今咱們喝的酸梅湯配方源於清宮。清朝時，酸梅湯風行於宮闈，其間格外受到乾隆皇帝的喜歡。在北京最為流行，所以大家習慣叫老北京酸梅湯。

酸梅湯不僅可以補充人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等大量營養，更可以有效去除腸胃中積存的油膩，調和體內酸鹼值，對改變酸性體質大有裨益。

酸梅湯

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酸梅湯適合容易口乾的人，易口乾大多是因為虛火上炎，津液不足；酸能斂虛火，化津液。

酸梅湯怎麼做呢？

原料：烏梅10-15粒（大約30克）配料：干山楂片30克、陳皮10克、甘草5克調料：冰糖適量

做法：

1. 將烏梅、干山楂片、陳皮、甘草用清水洗去浮塵。

2. 然後加純凈水浸泡半小時以上。

3. 連水一起倒進電飯鍋中，再加入適量的純凈水，總量大約1500-2000毫升。

4. 選擇煮粥程序熬煮一個小時後關掉電源。

5. 燜10分鐘以後加入冰糖繼續燜10分鐘。

6. 待自然冷卻後，過濾去渣，放入冰箱中冷藏後飲用，可儲存1-2天。

綠豆湯

中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。歷代中醫文獻記載與民間實際應用，總結綠豆的功用為：清熱解暑，止渴利尿，消腫止癢，收斂生肌，明目退翳，解一切事物中毒。

綠豆湯

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綠豆湯怎麼做呢？

準備原料：綠豆一碗、冰糖適量、水

-- 做法 --

1、綠豆用涼水泡半個小時這樣，然後洗乾淨；

2、鍋中涼水，倒入綠豆，開水的用量以沒過綠豆2，3公分為好；

3、煮開後改用中火，當水分快要煮干時，如果發現鍋底的湯很黑，那就用涼水沖洗兩次；

4、加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮開；

5、加入冰糖，蓋上鍋蓋，大火煮開，中火繼續煮20分鐘，綠豆酥爛，湯色碧綠。

薄荷青檸水

薄荷檸檬水是一道美味的飲品。檸檬可以補充VC，蜂蜜可以養顏潤燥，薄荷自然清涼，喝過之後感覺比較舒坦，精力倍增。薄荷茶可用於感冒風熱或溫病初起咽喉腫痛。一杯薄荷檸檬冰水，祝你清涼一夏。

薄荷水

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薄荷檸檬水怎麼做呢？

用料：薄荷15克、青檸檬2個、純凈水1.5升、蜂蜜適量

-- 做法 --

1.將薄荷葉洗凈後，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。

2， 將檸檬對切，擠出檸檬汁後，把檸檬切片。

3， 將檸檬汁、檸檬片都倒入薄荷水中，再浸泡約30分鐘即可。

4， 喝時可以調入少許蜂蜜，加冰鎮後服用口味更佳哦

小貼士：

檸檬薄荷水一定要即調即飲，不能放置太久，不然味道會變渾濁，放置時間不宜超過半天

獨坐幽篁里

彈琴復長嘯

深林人不知

明月來相照

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