封齋節穆斯林真的不吃不喝嗎？

封齋節是伊斯蘭教的傳統修行，成年的穆斯林在齋月期間，從太陽升起日落期間不飲不食，也不能進行娛樂活動，

那人們在封齋節到底吃些什麼咧！一起來看看the kitchn的介紹吧！

NO 1

圖： Sara Kate Gillingham

提前幾天把番薯煮熟，到時候加上酸奶，乾果就可以直接吃了。

番薯特別容易讓人有飽腹感，酸奶能夠增加蛋白質的攝入。

NO 2

圖： Megan Gordon

煮好的穀物，加上新鮮的水果，還有菜葉，一天不吃也能精力滿滿！

NO 3

鬆餅三明治，晚上做好，早上趁太陽升起之前，熱一下就能吃了，方便快捷。

NO 4

圖： Lauren Volo

一個個單獨的燕麥杯，特別好攜帶加熱。切開加熱更快，而且可以配合酸奶跟牛奶食用。

NO 5

圖： Emma Christensen

齋月是在一年最熱的時候，所以這時候太熱的食物往往讓人食欲不振。

冰激凌則不同。酸奶跟麥片凍在一起，解熱又飽腹。

NO 6

圖： Kelli Foster

這些煎餅也是可以提前做好，凍起來。吃的時候，加熱一下就好，加上酸奶，可以頂一天。

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感謝 是日吃貨小編 陌蘭~

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