注意：在經期這些食物不要碰，吃一口老10歲！你是否中招

女人總有那麼特殊的幾天，而這幾天要時刻注意保養自己，尤其是吃的方面也是很有講究的，下面和小編一起來看看吧，看看你有沒有中招呢？我們都知道女性朋友的身體是很脆弱的，尤其經期的女性要注意更多的飲食禁忌，如不能吃涼性食物，不能喝茶，還有人說經期不能吃芒果，會導致女性閉經，還可能會增加患子宮肌瘤的風險，那麼吃芒果真的會影響女性的健康么?

芒果

平時甜甜的芒果可是營養價值很高的一種水果，但是到了經期可就變成了可怕的「婦科殺手」，因為芒果本身具有止血的功效，而女性在經期是周期性子宮內膜脫落，屬於正常的排出廢物的過程，當吃完芒果以後，就會導致廢棄的污血無法正常排出，進而導致很多的婦科疾病，如子宮肌瘤等。

冷飲

尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。

看完不能吃的，看看能吃的！

1、可以吃蘋果、葡萄等平性水果：可緩解經期便秘。

2、桃杏、橘、石榴等熱性水果：可補充水分、礦物質、維生素，體質燥熱少吃。

3、少量巧克力，甜點等高熱量食物：可緩解緊張情緒，緩解疼痛，需避免大量攝入，可造成血糖不穩定。

4、可以喝蜂蜜水：能調節身體機能，增加身體免疫力，涼性蜂蜜月經期間少用。

5、可以喝紅糖水：能緩解痛經。

6、進食紅棗等補血食物：可補血養顏，還是建議平時使用，另外濕重，體質燥熱，易腹脹人群不適宜。

此外，經期是可以洗澡的，但最好選擇淋浴，不宜盆浴；洗頭後千萬不能吹風，以免受涼。

月經是女人健康晴雨表，每個月準時報道，沒有痛經，就是身體健康的表現。

月經期排污血食譜大全：

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

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