適合芒種時候喝的湯品介紹

夏季芒種節氣前後，天氣是非常的炎熱的，而且濕度增大，對我們的體力的消耗是非常的大的，所以我們也是需要很好的進行調整的，我們這個時候是適合喝一些湯水來滋補養生的，所以小編就是為大家準備了幾款芒種養生的滋補湯品。

西米露

西米形似一顆顆小珍珠，有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色，濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸後改小火煮8分鐘，最後加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。

荸薺湯

芒種時節，濕熱之氣逐漸加重，飲食上要注意調理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大家推薦一款荸薺湯，健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗凈從中間切開。然後一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。

番茄湯

天氣逐漸轉熱，我么出汗是會過多的損耗我們身體的體能的，我們可以喝一些番茄湯來很好的補充我們身體水分和營養的，番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝的功效，我們可以將番茄煮湯食用，是可以很好的補充身體水分，生津利尿，而且番茄紅素是有抗氧化、抗菌等作用。

桑葚水

芒種後濕熱加重，會導致脾胃濕熱內蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然後再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來也比較爽口。

天氣逐漸變熱，我們是需要很好的補充我們身體水分的，這是可以讓我們的身體進行更好的自我調節的，避免出現一些不適的，這些湯品，不僅是可以很好的補充水分，對我們身體的很多功能的都是可以很好的改善的，希望大家可以嘗試喝一喝的。

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