3個簡單瘦腿運動讓大腿更加纖細修長
大腿的鬆弛對女性來說是巨大的煩惱。泳衣，短褲，短裙穿起來都不那麼美了。如何在夏季露出纖細修長的大腿呢？
邊睡覺邊簡單練習
大腿內側的肌肉伸展，收緊效果的練習。
仰卧，雙手在外側抓住雙腳。盡量伸直雙腿。
雙腿打開成V的姿勢。
一邊吐氣一邊合上雙腿，一邊吸氣一邊將大腿伸展成V的姿勢。
重複這個動作10～30次。
一邊坐一邊簡單地伸展
鍛煉收緊大腿內側有效果的伸展運動。
坐在地板上，雙腿彎曲右腿放在地板上，左腿彎曲直立，左腳在前放在右膝的位置。
堅持5秒。
另一側做同樣的伸展。
每次雙腿各做10套。
寬臀下蹲
雙腿大距離站立，，腳尖45度向外側。
手臂在胸前，挺直後背。
保持重心，下蹲。堅持2秒。
每次做10套。
運動要循序漸進，不能一次性運動量過大。長期堅持，效果會非常的顯著。
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