十胖九虛，體內濕氣不除，連喝水都會胖，1招祛濕減脂
減肥的重點在於掉脂肪，但是減肥的人常常忽視一點，那就是濕氣。很多人胖並不是真正的肥胖，而是虛胖，是體內有濕才導致的肥胖。這類人僅僅是運動減肥是很難瘦下來的，想要真正瘦下來，就得運動減肥和祛濕一併進行。
一、怎麼判斷體內濕氣重呢？兩點就能知道
①看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕，如果大便成形，但便完後總會有些粘馬桶，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
②看舌頭。舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內有濕的表現。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。還有個方法：若早上該起床時仍很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，這也說明體內濕氣很重。
二、怎麼判斷是真胖還是虛胖呢？
①臉色偏白無血色
②講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
③沒什麼食慾，但一吃東西就肚子脹，容易發胖。
④常感到疲憊不堪，夜間多夢、易失眠。
⑤手腳容易腫脹；下半身比上半身更肥胖。
⑥平時很少運動，肌肉較松垮虛浮。
從上述說到的，對比一下自己有沒有這些癥狀，有的話那就好對症下藥了。
體內有濕是造成肥胖的原因之一，也是某些肥胖人群難減下來的原因。
溫馨提示：想要體內無濕，平時少吃冷飲，特別是現在到了夏季，很多人愛吃冷的東西，但這樣會使得寒氣侵入體內，傷及脾陽，從而影響脾的運化水濕的能力，導致體濕。
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