求寶媽分享順產心得及如何坐月子？

「八指到十指全開只用了十分鐘，生孩子使勁，真的就是想拉大便一樣使勁往外用力，聽助產士的，會讓產程順利很多。」順產第三天，昨天上午被匆匆忙忙的趕出來。把寶寶帶回家嘍！適應了月子的瑣碎初始，大家都在問我分享一下順產過程，有好多話想要說，希望大家不要嫌我啰嗦哦！

3月30號，做完

產檢

，很

健康

，是LOA頭位哦！最佳順產胎位！baby好棒！其實我一直都知道寶寶在肚子里的位置。頭在左下腹，屁股在肋骨處，腳丫子在右側肋骨下面。因為baby永遠在左下腹打嗝，每次一打嗝就突突的顫！小腳丫子經常把那邊踢出一個小包包。我就順著他摸呀摸！就這樣我照常回家等待發動。

31號，早上起來肚子開始痛，就像拉肚子一樣，後來還真是拉肚子了。我也沒當回事，繼續吃飯，做自己的事情。可是發現這種疼並沒有結束，而是開始規律的疼痛，雖然痛覺不是很重，但還是很難受，有點像來例假的那種隱隱做痛的感覺。我趕緊下載了一個宮縮記錄的ap，那時候已經是6.7分鐘宮縮一次了。我跟老公立馬去醫院了，當時待產包已經在車裡放了一個星期了，就算入院也不致於那麼尷尬。

到醫院之後，做了一次胎監baby一直不動，醫生就叮囑做第二次，我吃了些飯再做，baby又一直不停的動，胎心儀一直滴滴滴的響。引得護士一直過來看儀器。醫生看了報告，說現在宮縮還不規律，讓回家觀察，到宮縮縮短到五分鐘一次再來醫院。但是估計我這一兩天就得住院。但我和老公還是決定先住院。

當天晚上，我一夜沒睡。宮縮越來越密集，痛感越來越強烈。你想幾分鐘之內睡著又要在幾分鐘內一直痛著，那種滋味。到凌晨我整個背和腹腔都開始痛了。整個肚子被一個巨大的金屬爪子抓著使勁擰，越來越緊越來越緊！痛覺就像推警報一樣，從低到高越來越高！凌晨五點，突然很想拉肚子，上完廁所這現居然見紅了。內褲上有一點點褐色的痕迹，衛生紙上有一點點粉色血跡。我把老公叫醒，躺上床激動的按響警鈴。然後好好的躺下蓋好被子等護士來檢查。護士檢查之後說才開了一指尖。等著吧！但是當時對我來說簡直就是個天大的喜訊。

疼了一晚上！終於要開動了！6點40。突然聽到身體里脆脆的一聲，破水了！從來只是聽說破水時的各種情況，這種這麼清晰的感覺我還是覺得好神奇哦！當時就感覺快了快了馬上就要見到寶寶了，趕緊叫護士！護士說開到一指半了！然而真正開始的陣痛才開始！破水果然是加速產程的重要標誌！我只覺得肚子要被魔鬼抓爛了！彌散在整個腹部！我只有短暫的時間可以休息！而那個時候我整個人就像一堆爛泥一樣癱在那裡，沒有戴

隱形眼鏡

倒是周圍看起來都夢裡夢幻的。老公就讓我抓住他的手使勁掐他，可是我連掐他的力氣都沒有。護士說你要是太疼就側卧。當疼痛來的最兇猛的時候我就抱著自己！忍不住還是要叫出來。只是悶悶的忍著，把痛都憋到身體里。

我媽和我婆婆怕我沒有力氣生，拿著

紅糖

雞蛋和雞蛋餅喂我吃，我也不知道怎麼吃下去的，反正整個人是飄在雲霧中，護士說開到兩指就可以進待產室了！結果她看了一眼，立刻走出去說送待產！我是到了待產室才知道我已經開到三指了！我記得我被推出病房到待產室的過程中，就像電影里拍的鏡頭一樣，一點都不誇張，搖晃的人影，嘈雜的人聲，手術車哐當哐當的聲音。待產室的氛圍感覺好嚴肅，醫生們都特別習慣產婦嗷嗷大叫，不停要求打麻藥，或者罵人的行為。特別冷靜，叫你不要叫，對生產沒好處！

一進去自己爬上產床，掛上胎監，我只敢左側卧，仰卧感覺自己一瞬間就會死掉！進去以後我就給醫生說！醫生我要麻藥！你給我打麻藥吧！醫生說做完胎監再說。然後我就開始了漫長的等待！肚子要炸掉了！忍了好久好久！我說醫生你給我看看吧我受不了要打麻藥啊！醫生很不情願的說好吧好吧！我看看，結果醫生說哎呦你這都八指了！不能打麻藥了！自己生吧！我的天！當時我從病房上來現在頂多十幾分鐘，從三指到八指了！這對我來說並不是什麼好消息！我當時感覺好絕望！只能自我麻醉自己，忽略痛感比較薄弱的階段，只有最高級別的疼痛忍不了！又過了幾分鐘我覺得下身好脹，像是很多麻麻說的那種千年巨的感覺！我有了！

我跟醫生說，醫生根本不相信，說你在等會兒，不可能這麼快！我說我真的要拉出來了，她說你不要用力！可是我分明覺得是他自己在用力！往下震，我忍住不用力但是感覺還是在往外拉，那個過程中整個人都在發抖！

然後又很快結束了那種痛！就這樣幾次之後我說醫生寶寶真的要出來了！醫生有點不情願的說好吧我給你看看！結果她一撩開被子就哇地一聲，我也不知道發生了什麼事情，只記得我很快就被推進了，從八指到十指全開也只有十分鐘而已！到了產室，我還沒定神，醫生說！來嘛！震！我看過帖子說只要一宮縮就用力，我就像拉一樣使勁往外震啊震，說實話感覺就很像巨嚴重的便秘往外拉的感覺！。

這樣說感覺很不雅，但是生小孩真的就是這種感覺！我第一次用力，助產士就立馬過來了，說，她可以，來用力！頭皮已經出來了！我又用了一次力，醫生用手把寶寶的頭扣出來，接著是肩膀，接著一股熱浪從我身體里流出來！那瞬間就覺得，哇！我解脫了！我試圖看看，但是醫生在給他剪臍帶，拍羊水，弄了好長時間，我只聽到他被羊水嗆的吭嘰吭嘰的叫聲。

直到醫生把他屁屁抱起來，看到沒，是什麼自己說！我一指很擔心我沒帶眼鏡看不清，但是那瞬間我看的很清楚，我說男孩兒！然後他就被抱走護士給量體重，包包被，他就在我頭頂上，我看著他，一瞬間就哭了，他靜靜的躺在那裡，並沒有哭鬧。至於後來的取

胎盤

的過程我都沒感覺，只是縫撕裂的傷口太疼了！就這樣生生的往裡扎針，還要忍受撥弄帶來的疼痛。縫針的線特別長還要往外扯，我疼的冒虛汗。撕裂一級，但我感覺里里外外被縫了好幾十針！我問醫生我縫了多少針，醫生說，我沒縫完咋知道，但後來他也沒告訴我。只是告訴我不能平躺，要注意清理傷口，經常做一做收縮的動作。恢復的怎麼樣得靠自己。

而我做完這一系列的事情的時候，跟我一起生產的麻麻一直喊她不生了，求醫生別讓她生了。醫生不高興了說，又不是我讓你生的，是你自己要生的，而且這是對你好，說難聽的，讓你剖還多收你錢呢！那個麻麻說她真的沒力氣了，最後，她還是放棄了，被拖出去剖了。唉好可惜！

上午十點完成產程！醫生和護士都問我是不是

二胎

怎麼會這麼快！覺得自己好幸運，沒有痛那麼久！生完之後我覺得我整個人都活過來，跟沒生過孩子一樣，寶寶就放在我手裡，我看著他小小的，模樣可乖了，我叫他他還笑。好想馬上出去跟家人見面，他們肯定著急死了。想到進去之後我的

手機

一直沒用過，打開

手機

之後，我拍下了寶寶的第一張照片！

在家人的圍擁下我覺得好幸福哦！好難以置信我居然有一個寶寶了，那麼大一個娃娃在身體里住著。好奇妙！回到病房之後，我就跟沒事人一樣，精神狀態特別棒！來看我的人都說看起來氣色比生之前還好！我想這大概就是幸福帶來的潤澤吧！

關於坐月子總結這麼幾點

一周內不宜提重物

產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

月子期間禁止性生活

性行為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後42天後子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

不要著急喝開奶湯、飲食不宜太油膩

產後，不要立即喝開奶湯，應該從清淡飲食開始，如果要喝湯，可以選擇蔬菜湯。過早喝豬蹄等開奶湯，會造成乳汁淤積，造成乳腺炎，給新媽媽帶來痛苦。

整個月子期間，飲食都不宜過於辛辣、油膩、過咸，不然會增加腸胃負擔，不利於新媽媽身體恢復。

心情抑鬱，不要憋

著產後，雌激素正在完成著自身的水平調整，加上新媽媽的生活、作息和之前孕期生活不同，新媽媽很容易憂傷、煩躁。新媽媽切忌把這些壞情緒憋在心裡，不然可能會引發產後抑鬱症，造成不可挽回的傷害。

你可以多用冷靜的方式和父母、老公、朋友溝通，放鬆心情，保持充足睡眠，這樣可以令心情改啥。如果實在無法控制情緒，可以去請求醫生的幫助，千萬不要覺得不好意思，看心理醫生是非常正常、理智的行為。

不能洗頭洗漱

大部分人都說一個月的月子期間是不能洗頭的，其實這也是不科學的說法，產婦在生產時和產後完一周內體溫很高會導致產婦大量出汗，如果沒有清理的話很容易使身體收到感染，甚至導致生病。其實只要控制好水溫，洗頭後立馬吹乾，那麼對身體不會有多大的影響，，不堅持洗漱，容易使口腔內的細菌滋生，從而感染牙齦，影響牙齒健康。

2.不能吃水果蔬菜

蔬菜不但能吃而且要多吃，蔬菜里含有大量的膳食纖維，它可以保持腸道通暢促進排便，能有效的避免產後痔瘡的加重。坐月子期間是可以吃水果的，但是需要注意，選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。吃水果時盡量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。

3、不能看電視和哭泣

產婦在坐月子期間經常是一個人一整天的呆在房間里，適當的看電視可以緩解沉悶的心情，但是要注意看的電視裡面的情節情緒不要太激動了，因為它能帶動你的情緒，儘快選舒緩、歡快的，看的時間不能太長，最多是半個小時讓眼睛休息一次，而且看電視的時候要與電視保持一定的距離。關於產後不能哭泣，如果情緒過於低落的時候，適當的宣洩對身體也是有利的。

4.注意腹部保養

懷孕變胖，產後餵奶胸部不再堅挺，因此下垂還無法升級回復過往尺寸，衣服愈穿愈大件，能遮就不露；肚皮留下妊娠紋，這些惱人的身材問題，還是要靠自己，抽點時間運動和擦適當的保養品，雖不是要練成

馬甲線，像女藝人苗條，但有健康身體才能好好照顧家庭哦！產後後1周後須勤束縛以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間通過收腹來改善。

5、產後要多吃雞蛋

雞蛋可以補充蛋白質，有的人一餐吃十多個，其實雞蛋不是吃的越多越好，雞蛋吃多了人體是不能完全吸收的，反而會給腸胃造成負擔，甚至會影響母乳的分泌和產婦的健康恢復，所以每天吃雞蛋的個數最好控制在4個以內。

6、產後只喝湯不吃湯渣

有些產婦認為產後只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之後，大部分的營養還是存在於肉裡面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那麼有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引髮乳腺炎。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！