想減肥？這些運動燃燒脂肪事半功倍
對於減肥心切的美眉們，肯定都知道每次運動需要40分鐘以上才能燃燒脂肪，達到減肥的效果。但是一樣的時間，不同的運動，燃燒的脂肪量不一樣!下面就為大家介紹一些最能燃燒脂肪的運動。
游泳每小時燃燒脂肪420卡
在夏天游泳，既瘦身又降溫。游泳每小時消耗熱量是350卡。同時游泳還是是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都有好處，它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。一、滑冰
滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
自行車 每小時燃燒脂肪240卡
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
慢跑/散步 每小時燃燒脂肪420卡
慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
排球 每小時燃燒脂肪180卡
這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
※這項訓練不直接減肥，卻能讓運動事半功倍！
※除了控制熱量多運動，哪些好習慣讓減肥事半功倍？
※別再做些累死人的運動了，這些運動讓你的減肥效果事半功倍！
※減肥不只靠運動 這些食物加速脂肪燃燒
※流汗≠減肥，運動減脂這樣做更有效！
※哪種運動最減肥，運動減脂效果好，這些事項要注意
※運動減肥做錯了，損傷你的身體，這樣做才能事半功倍！
※哪些減肥運動最不累？四種輕鬆有效的減肥運動
※這樣運動才能快速減脂！減肥改變人生，這是事實！
※有氧運動減肥效果很好 讓你可以輕鬆甩掉贅肉
※掌握這四個運動減肥小方法，燃燒脂肪輕鬆瘦！
※伸展運動這樣做，減肥效果最好
※運動減肥很難嗎 這樣做才可以瘦身成功
※冬天堅持健身運動，讓你減脂事半功倍！
※運動後這樣吃才能有效減肥！
※脂肪肝怎樣最快消失？醫生說這些運動組合最有效！
※燃燒大腿脂肪應該如何做 這些運動來幫你
※8種食物「吃」掉脂肪，不運動也能減肥！
※想減肥嗎？一起來了解這三種有效的減肥運動吧！
※除了跑步，這些運動減肥效果也不差