准媽媽這九個壞習慣會影響胎兒發育？准媽媽們一定要注意了

擁有一個健康聰明的寶寶是每個夫婦的願望，為了生下一個健康的寶寶，准媽媽在懷孕前就要注意戒掉不良的生活習慣，把影響寶寶健康的因素都降到最低。下面來看下孕期准媽媽容易犯下哪些不良習慣。

准媽媽這些壞習慣是不能有的？

壞習慣一、挑食偏食：胎兒在子宮裡停止發育

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕後口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。不吃主食會使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。最新研究還發現，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生後也容易偏食。

壞習慣二、飯後立即吃水果：容易引起腹脹、腹瀉

很多孕媽都習慣在飯後吃很多水果，認為這樣可以幫助腸胃蠕動，其實這是不科學的!因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1—2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

壞習慣三、手機不離手：增大出生缺陷的發生率

手機已經是人們生活中離不開的必需品，很多人懷孕後仍然手不離機。環境衛生研究專家指出，在導致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其餘30%原因中有20%是不良環境因素所致，其中包括電磁波輻射。為了安全起見孕婦在懷孕期間最好少用手機，特別是懷孕最初的3個月。

壞習慣四、媽媽易動怒：影響寶寶性格

我們都知道，寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響，屬於天生的，尤其是這種天生氣質和胎兒時期孕媽媽的「教育」密不可分。專家解讀後發現，若是准媽咪在孕期情緒異常，就會導致身體內環境發生變化，並通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進而影響到了胎寶寶的氣質。

比如有些孕媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中，不僅准媽咪自己受苦，寶寶出生後也容易成為「小霸王」。

壞習慣五、每天看電視：影響母嬰健康和促發下肢水腫

很多人懷孕後，每天的活動比原來減少了許多，於是經常看電視消磨時間。但彩色電視機在工作時，顯像管在高壓電源的激發下不斷發出看不見的X射線，還會產生波長小於400微米的紫外線。如果距熒光屏3-4米遠，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上，尚不會對孕婦和胎兒有多大的影響，但若是長時間地看電視，可能會引起流產和早產，導致胎兒發育異常。另外，看電視時間太長會影響孕婦的下肢血液迴流，加重下肢水腫，甚至出現下肢靜脈曲張。

壞習慣六：吃過甜、過咸或過於油膩的食物

糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過鹹食物容易引起孕期水腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

從孕前就培養健康的飲食習慣和生活方式，這是在為孕育一個健康的胎兒做準備。所以，准爸爸准媽媽從寶寶的角度著想，儘早改變這些不良的飲食習慣。

壞習慣：飯後立即洗澡：影響消化系統

俗話說「飽了不理髮，餓了不洗澡」，飽餐後不宜立即洗澡。飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化 液分泌便減少，使消化功能低下。

空腹時洗澡也是不可行的，易引起低血糖，發生休克;飯後休息一小時再洗澡比較好。

壞習慣七、每天不午休：身體過勞發生意外

隨著胎兒越長越大，孕婦的身體越來越笨重，不僅容易發生身體疲勞，也容易精神緊張，引發早產。所以，孕婦應該適當增加一些睡眠時間，最好在每天午飯後休息一下，特別是下肢水腫時，以幫助身體儘快緩解疲勞，放鬆精神，減輕下肢水腫。

壞習慣八：媽咪懶惰，寶寶也會跟著懶惰

懷孕後，很多孕媽咪都給自己找理由，覺得自己需要更多的休息，家人們也錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知，這種「偷懶」可是懷孕中的大忌，也正是這一原因，導致「孕傻」越來越嚴重。

其實，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶自然也懶下來了，於是，寶寶在出生後也將會變得懶惰。這對於胎寶的大腦發育是極為不利的。

壞習慣九：食用過多酸性食物：容易發生畸形

孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會發生變化，形成一種酸化，進一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加，則是造成胎兒齶裂、唇裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。

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