什麼樣的老人更長壽？經過驗證的5條長壽秘訣！

我們總希望家裡的老人能夠更長壽，但有時候人的壽命跟性格是有關係的，那什麼樣的老人能夠活得更久呢？

什麼樣的老人更長壽

樂觀的人

樂觀的人，想的開。生活中遇到挫折，都能看到好的一面，會自我開導。心情不會很低沉，一直都能保持平靜的心。即使生活中遇到重大挫折，心情可能會難受一會，不會讓那種低落的情緒影響太久，很快能夠恢復過來。

親情多和諧的人

家庭關係和睦的老人幸福感和生活滿意度普遍較高，遇到的煩惱相對較少，即使遇到困難也能得到物質和精神支持。人到老年更應珍惜與晚輩的感情，享受天倫之樂。尊重兒女們的選擇，不要過多的干涉兒女們的生活。

善於寬恕的人

寬恕別人，其中最大的受益者是自己。生活中要學會寬恕，經常寬恕別人的人，一般活的很自在，心靈沒有負擔。一味的糾結對方的過錯，不肯寬恕，雖然是對方的錯，但是自己的心靈上了枷鎖，心靈不自由，活得就痛苦。想要長壽其中很重要一點就是要活的快樂自在，所以生活中我們要學會寬恕。

怡情多愛美的人

人到老年也要注意穿著打扮，因為恰當的修飾能給老人帶來活力，它會使老人自感年輕，怡情養性。不僅有利身心健康，而且有利結交朋友，是現代社會文明的需要。

友情多廣泛的人

孤獨是老人健康的大忌，老人應走出家門，多接觸社會，多結交朋常與老朋友相會結伴出遊，享受多彩的生活。尤其交一些忘年朋友，對老人身心健很有好處。

經過驗證的5條長壽秘訣

1.別賴床

百歲老人都是無可爭議的早起者！

2.別吃得太多

食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖（公認的健康殺手之一）。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：「我真的需要吃那麼多嗎？」如果回答是「不」，就需要減少食物的分量。

3.如果你感到鬱鬱寡歡

去一家旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放鬆。

4.適量飲酒

少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊

如果你將過多的時間用在了抒發「美好的舊日」之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

有助老人長壽的4個飲食習慣

數量少一點

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。

質量好一點

蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。

蔬菜多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少於250克的蔬菜。

菜要淡一點

老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食慾，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他鹹食。

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