夏季食用這物小心傷身

夏季水果這麼多，多數人日常吃的水果過多，這樣吃會不會有什麼危害嗎？過量食用後怎麼樣？趕快來看看哪些水果不能過量食用吧。

夏天哪些水果不適合多吃

山楂

酸甜可口及開胃是山楂的特性，不能因為它含有豐富的維生素C及果酸而大量的食用它。因為過量食用它會傷人中氣、損傷牙齒，對於脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。正常人想要食用山楂，建議每天食用20-30克即可。

提子

除了葡萄之外，人們對於提子是情有獨鐘的，因為它是抗氧化水果，在預防心血管疾病的同時，常食用它可延緩衰老。

但由於該水果本身的含糖量是較高的，不適宜糖尿病患者食用。另外，十個提子的熱量相當於兩碗米飯的熱量，多吃還易使人肥胖。實在喜歡這種水果，小編建議大家每天最好食用5個左右，但不可貪嘴哦！

桃

夏季的桃子不但價格便宜，而味道可口，很多人一次就吃好多，備受人們歡迎。其實它含有鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等物質，為人體提供所需的營養成分。

它的含鐵量非常高，適合貧血的人群食用，其中的果膠可促進腸胃蠕動，從而防止便秘，減少肝腸疾病的發生率，但不能因為這些而多吃它哦！

一天吃好多桃子易使人出現腹瀉，嚴重則患上急性腸炎。小編建議大家每天最好食用1-2個桃子為宜。

蘋果

一年四季幾乎都能看見蘋果，它除了含有較多的鉀鹽、鈉、糖類、維生素之外，對人體具有一定的保健作用，除此之外，也是減肥人士的最愛。幾乎人人都知道食用蘋果益處多多，其實對於它的食用也是有量的標準，多吃不利於心臟、腎臟的健康。

對於患有特殊疾病的患者，如冠心病、糖尿病、心肌梗塞等人群，最好少吃它，小編建議大家每天食用1-2個蘋果為宜。

香蕉

吃香蕉易產生飽腹感，是減肥人士偏愛的，但大量食用易對人體健康不利。因為人在短時內攝取過量的香蕉，體內的鎂、鉀等元素就會在體內堆積，從而引起身體各元素比例失衡，對健康不利。

另外，過量食用它易使胃中的胃酸分泌較多，從而引起腸胃功能紊亂，建議每天食用1-2根即可。

杏

除了食用胡蘿蔔可保護視力之外，不妨嘗試食用杏，因為這種水果中也含有胡蘿蔔素，可轉化成維生素A，除此之外還含有較多的蛋白質、磷、鐵、鉀等多種營養。不能因為食用它的好處居多而過多的食用，這樣易導致上火、呼吸麻痹。建議大家每天適量食用，最好2-3個即可。

火龍果

火龍果除了含有常見的維生素之外，還含有B族維生素、花青素、水溶性膳食纖維及多種礦物質，不但為人體提供所需的營養成分，而且還有利於減肥，被人們成為減肥水果。

不能因為它的減肥作用佳而大量的食用它，因為多吃它易使人出現腹瀉的癥狀，尤其是糖尿病患者。小編建議大家每天吃一個火龍果就可以了！

楊梅

生津止渴、健脾開胃、消暑祛濕等作用是楊梅成為夏季最適宜食用的水果，但不可過量的食用。因為它屬於溫熱性水果，多吃易出現多痰、生瘡、損害牙齒等，建議每天食用5顆左右為宜。

李子

酸甜可口的李子是女性喜愛的，它可增加胃酸及消化酶的分泌，從而促進腸胃蠕動，治療便秘是極好的，同時它也具有利尿、消腫、美容潤膚的作用。不能因為吃它好處多而過多食用，過量食用易傷腸胃、傷筋骨、脫髮、影響視力等，則百害而無利，建議每天食用3-5顆李子即可。

總結：在夏季吃水果不能全放開，如果過量食用水果，多吃還會傷害身體的。以上的內容多學習一下，對身體的健康負責。

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