好吃又能瘦身的的健康沙拉做法！瘦身從吃做起！

沙拉在很多人眼裡也許是難以下咽的，尤其是在重慶人的口中，簡直就是無法吃的一種食物。但是，沙拉大多可以選擇不同種類的蔬菜同吃，在營養上會起到很好的互補作用，可謂集瘦身、排毒、養顏功效於一身。

營養美味的金槍魚沙拉

金槍魚是小編最愛的沙拉搭配，低脂肪、低熱量，含有優質蛋白質和多種營養素，不僅可以幫助我們輕鬆保持苗條身材，還可以平衡身體所需營養，絕對是清腸瘦身的最佳選擇。

材料：原味金槍魚1袋（170g）、生菜1/4個、紫甘藍1/4個、甜玉米1根、小番茄8個、黑加侖干1小把

調料：黑醋1湯勺、蜂蜜芥末醬2茶匙

做法：

1.全部蔬菜清洗乾淨，生菜手撕大塊，紫甘藍切西斯，小番茄一切4瓣，玉米用微波爐熱熟、剝下玉米粒，黑加侖干用清水泡軟。

2.將全部處理好的蔬菜放入盆中，加入原味金槍魚及黑醋和蜂蜜芥末醬，充分混合均勻即可。

小貼士

1、玉米入微波爐加熱，正反面各2分鐘即可，這樣玉米粒更甜嫩；

2、罐裝金槍魚本身含有鹽分，所以調味要根據個人口味決定；

3、黑加侖干可用葡萄乾替代，泡軟後食用。

木瓜沙拉

木瓜的減肥豐胸功效非常強大，所以很多人喜歡用木瓜來製作各種美味低脂的沙拉。

材料：今天要介紹的這道瘦身沙拉十分簡單，我們只需要準備一個木瓜、少量的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就可以了。

做法：

首先把木瓜去皮，然後切成細細的絲狀，接著把它們浸入檸檬水中停留幾分鐘，檸檬也是一種消減脂肪的聖品，接著再加入一些蜂蜜攪拌調味，最後把枸杞放進去就可以了。

這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且對排便去毒非常的有幫助。

酸奶沙拉

酸奶可以幫助我們促進腸胃的暢通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營養的水果可以起到更強大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營養豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以製成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。

做法就很簡單了，我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果，然後切成小塊放入碗中，最後淋上一層低脂酸奶就可以了。

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