他爸180，我只有158，孩子身高到底會遺傳爸還是遺傳媽？

文|秘籍君

這是我一個閨蜜的擔憂，相信很多女孩子都有同樣的疑慮，對老公的身高還算滿意，但是怕自己的身高會坑了孩子。有人說孩子會遺傳爸爸的身高，有人說會遺傳媽媽的身高，也有人說會隔代遺傳。但是君君絕對不同意「爹矮矮一個，娘矮矮一窩」這種說法。

網上甚至有人給出了計算公式：

男孩子身高=（爹身高+娘身高）×1.08÷2或（爹身高+娘身高+13）÷2

女孩子身高=（爹身高×0.923+娘身高）÷2或（爹身高+娘身高-13）÷2

有興趣的爸爸媽媽可以計算一下，但是並沒有太大的科學依據。關於孩子的身高，這些你需要知道。

遺傳對孩子的身高有一定的決定性因素，但是是爸爸媽媽共同的影響，孩子的身高爹媽都有份，咱當媽媽才不要獨自背鍋。另外還有30%的後天因素也很重要，如果爸爸媽媽的身高都不理想，對於孩子也不可以破罐破摔，任他生長。

1.充足的蛋白質

並不是吃的越多就長得越高，食物搭配上要講究營養均衡。蛋白質是孩子長高的關鍵營養，日本的少年兒童習慣每天喝一杯奶，他們體質的改善驚人刮目相看：平均身高比上一代增加11厘米，體重增加了8公斤，並成為世界上預期壽命最長的國家之一。

2、合理的運動

運動無疑是助長神器啊，記得大學時有個男同學身高183，他父母來學校看他時我們都驚呆了，懷疑不是親生的，因為父母的身高都不樂觀。他說，別看了，我從小就打籃球的。的確，運動會促進人骨骼的生長發育，骨骼長度增加也能促進孩子的食慾。

3、充足的睡眠

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用，生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，孩子體內的生長激素在晚上11點至凌晨1點分泌最旺盛，如果這個階段處於清醒狀態，生長激素就會停止分泌。

一般來說，新生兒每天要睡 14～20小時，1～3歲為12～14小時，4～6歲需要11～12小時。所以，孩子晚上必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峰值。

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