健身3年，大叔自製健身器材練就神技，無數小伙自愧不如
大叔健身3年，自製健身器材練就神技，無數小伙自愧不如。有時候健身是一種情懷，他可以讓你為其想盡一切方法，愛好健身的人一定有自己的健身方式和健身地點，不要說沒有時間健身、沒有器材健身、沒有場地健身！只要你熱愛健身，哪怕沒有健身器材，這些問題都會迎刃而解！
大叔今年42歲，來自四川的樂山，目前是一名個體戶，健身已經有三年時間！大叔健身為什麼會讓小夥子自愧不如呢？除了健身用的啞鈴，杠鈴，單杠都是大叔自製的，大叔最讓人敬佩的是他的神技：
大叔健身的方式跟別人不太一樣！拿跟棍子懟在一個瓶子口上做俯卧撐？這叫核心力量的平衡性訓練！這樣的動作看著簡單其實非常困難！沒有一定的健身基礎根本就做不出來這樣的動作！不信的小夥伴可以嘗試一下！！不過這裡要提醒大家（請勿模仿，危險係數較高，小心門牙）~！
而引體向上大叔早已經是輕車熟路，現在都經要負重才有感覺！當然，這負重的不是啞鈴片，是大叔用的廢舊輪胎！
而大叔訓練臂力的方式更加古老，沒有健身器材大叔就自己想辦法，一根鐵鍬，卷繩子吊磚！這是大叔鍛煉小臂肌肉的最常用方式！
同樣，常規俯卧撐大叔早已經玩的太6，就增加難度！現已開始只是負重俯卧撐，後來再增加難度，為了訓練核心力量的穩定靈敏性，大叔用輪子支撐，再後來，直接把輪子底下墊磚增加高度！（危險動作！請勿模仿！小心門牙~）
當然大叔讓無數小伙自愧不如還有一招：單手引體向上！能做到的小夥伴有幾個？舉個手！
（本文圖片來自網路，版權屬原作者所有）
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