馬甲線是女神的標配，你get到了嗎？
常聽人說馬甲線、人魚線，那你知道馬甲線到底是什麼嗎？「馬甲線」是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為「馬甲線」。女神標配馬甲線，你get了嗎？
請點擊此處輸入圖片描
接下來分享一份練馬甲線的訓練計劃！
直臂俯撐交替側提膝 左右各10-20次
坐姿收腿 10-20次
坐姿左右轉體 左右各10-20次
俯撐左右側點髖 左右各10-20次
仰卧負重卷腹 10-20次
側卧卷腹 左右各10-20次
仰卧半身卷腹 10-20次
體脂含量高的朋友
還需在練腹肌前或後
進行30分鐘左右的有氧運動，
可以選擇慢跑、跳繩、騎車等。
※擁有完美腹肌，靠這6個動作就夠了！
※一套超級實用的背部肌肉鍛煉方案，你值得擁有！
TAG:人魚馬甲線聯盟 |
※拼接·磨砂系·美甲：party聚會標配，手黑的你不來看看嘛？
※小時候覺得土的穿搭，竟然是「Young OG」的標配？
※誰說Flat lay是網紅標配，精緻的你同樣值得擁有
※今年的iPhoneX plus你還追嗎？土豪標配，萌新遠離！
※蘋果標配iPhone耳機，能達到什麼樣的檔次？買前先看這3點
※十年前連 visvim 也出過的船鞋，現在成了社會搖的標配！？
※錐子臉out，TA才是少女標配
※紋身才是夏天標配！一般人VS秀兒，看到圖4：紋身師是情敵偽裝的吧！
※女神的標配是八塊腹肌，並非馬甲線！你的腹肌在哪個層級？
※iPhone標配雙卡雙待，但是我已經不需要了
※讓人用了就不想回去的 Face ID，會成為 Mac 的標配嗎？
※realme標配升降閃充屏下指紋，紅米還怎麼賣？
※ins風不只是網紅的標配，你也可以擁有！
※這個安卓都標配的功能，iPhone怎麼還沒有！
※帥回來了！李宇春出席戛納，每年電影節紅毯的一大標配，除了Chris Lee還有誰
※「鎖骨發」out了，「齊肩發」才是時髦標配！
※十年前連 visvim 也出過的船鞋，現在成了社會搖的標配！
※巧的qalede新品——花青素鮮肌水｜膚色暗沉無光澤？我拒絕，「白」才是仙女標配！
※vivo放大招，女神標配手機終於降價！網友：還要再等等！
※Type-C充電口成標配，你知道它是如何佔領中國市場的嗎？