夏天寶寶保健常識，媽媽趕緊學習起來

本文導讀：很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是冰淇淋，可是過於生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服，還會讓孩子的腸胃受到刺激，這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦!

夏天的天氣特別熱，有時候大人都受不了，更何況年紀小、抵抗力差的幼兒了。夏季感冒多為受暑熱、暑濕，在抵抗力下降時發生。為了孩子的健康，掌握幼兒夏季保健常識，爸爸媽媽們才能夠更好的照顧好您的孩子哦!跟著小編一起來看看!

寶寶夏天保健——多喝水

夏天天氣炎熱，孩子口乾舌燥等都是常有的事情，這時候，爸爸媽媽們應該督促孩子多喝一些白開水，不僅能夠解暑解渴，而且還能夠還能夠促進孩子的新陳代謝，保證生理健康。如果您的孩子不喜歡喝白開水的話，您可以讓孩子喝菊花茶、綠豆湯等來預防上火。

不過，如果您的孩子在夏天渴的時候喜歡喝飲料，那麼您就不要允許，因為飲料不僅對孩子的身體健康不好，而且還會讓孩子身體的糖分積累過多，導致肥胖的，而且會讓孩子食慾下降，對孩子的身體吸收營養可是不利的。

寶寶夏天保健——注意飲食

除了在飲水上提高孩子喝白開水的頻率之外，爸爸媽媽們也要在孩子的飲食上多加註意。夏天到了，孩子容易上火，爸爸媽媽們應該讓孩子的飲食以清淡健康為主，避免孩子在熱氣騰騰的天氣氛圍下，「火上加火」。

當然，建議您讓孩子吃得清淡，不意味著只能吃蔬菜，而是要飲食均衡。要讓孩子多吃一些魚類等來補充營養，同時，避免孩子吃得過於油膩。那些罐頭等不健康的食物就不要讓寶寶多吃了。

另外，如果您的孩子食慾不佳，不如用粥類來當做主食給孩子吃，能夠讓孩子開胃。

除了在主食上幫助孩子加以控制之外，還應給孩子多備一些水果，水果能夠增加孩子對營養的攝取，同時也是夏季幫助孩子解渴降火的好食物呢。

寶寶夏天保健——忌生冷

夏天炎熱，很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是冰淇淋，可是過於生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服，還會讓孩子的腸胃受到刺激，這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦!所以，爸爸媽媽們要儘可能的讓孩子遠離這些過於生冷的食物，不要讓孩子吃太多哦!

寶寶夏天保健——合理安排午睡時間

夏天的時候，孩子精力旺盛，新陳代謝快，容易犯困，讓孩子午睡是沒有錯的，但是，不要讓孩子睡太久哦!大概半個小時就夠了。在夏天，睡得越久其實越不利於孩子進行精力的恢復，反而會因為新陳代謝下降的原因而變得難受，有很強烈的不舒適感哦!

寶寶夏天保健——預防蚊蟲

最後，爸爸媽媽們還要注意幫助孩子預防蚊蟲的叮咬，以防因而引起一些更為嚴重的肌膚感染等等。同時，要讓孩子多洗手，勤更衣，保持肌膚的乾燥以及清潔，減少被感染的機會。

寶寶夏天保健——不要長時間開空調

開空調，就要關門關窗，屋子裡的空氣是涼了，但是時間一長，空氣也就不新鮮了，屋子裡也變得乾燥起來，孩子待久了就會感覺到疲乏，要是長期處在這樣的環境下，還會讓孩子的呼吸道及消化道抵抗力下降，影響身體健康。

寶寶夏天保健——注意補鈣

根據資料顯示，夏季為兒童佝僂病高發期，其主要原因是夏季幼兒獲取鈣質的機會減少。

具體表現在兩方面，一是進餐少，天氣熱，孩子食慾降低，吃的東西就少了，自然從食物中得到的鈣質也變少了，但是孩子身上出的汗多了，鈣質丟失的也變多了。

夏季無論男女老少，飲食要清淡，要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果，保持大便排暢。家中常食綠豆粥、蓮子百合粥，可以起到防暑降溫的作用。多飲水，適量吃些西瓜，少食保健品，冰棍、冷飲等也不要吃得太多。衣著要隨涼熱添減，不要露天睡覺，以免受涼。保持室內空氣清新，因為長期在密閉的空調房間中不僅容易受涼，空氣中滋生的致病微生物還極易使人患上其他病。適當帶寶寶戶外走走增強機體抵抗力！

來源：99健康網

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