你知道舉重的力量訓練和健身訓練的區別嗎？
很多人問我，職業的健美運動員是否真的很強壯，還是說他們發達的肌肉中看不中用。我想說的是，頂級的健美運動員確實都非常強壯，但是力氣對這些以體形來比賽的人來說只是達到目的的手段，而非最終目標。
只有舉重運動員才最關心力氣的大小。
舉重運動中，運動員較量的是在特定的方式中所能舉起的重量。在歷史上，有多種力量比賽和舉重比賽。現在，有兩種公認的比賽類舉重：奧林匹克舉重（包括抓舉和挺舉）和力量舉重（硬拉、仰卧推舉和深蹲）
現在，舉重運動員都會做大量的健身訓練，也就是說，他們要讓所有的肌肉群均衡發展，不過他們的主要目標還是力量訓練。因為在力量舉重中沒有多少技巧、時機把握和協調上的要求，更多的是考驗體能和力量。
舉重運動員的力量訓練和健身訓練的主要差異在於：前者比後者的動作反覆度要低得多。也就是說，健身訓練使用的重量較小，動作反覆度較高。舉重運動員平時的訓練，是為了在比賽中能單次舉起最大的重量，所以他們經常增加盡量多的重量，然後做3次、2次或者1次反覆的練習，以使他們在比賽中能夠舉起巨大的重量。
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