准媽媽們別再只吃葉酸了,每天吃點這些,生個健康聰明的好寶寶
隨著社會不斷進步,生活質量不斷提高,人們的觀念也開始發生了越來越多的變化,准媽媽們也越來越意識到了補充葉酸的重要性,很多孕婦都懂得補充葉酸,但是現在存在一個廣泛的認識誤區,認為只有懷孕了才需要補充葉酸,其實在孕婦準備懷孕之前,就必須補充葉酸,懷孕前三個月也要堅持補,前後大概要補半年左右。葉酸可以預防胎兒神經管缺損,等真正懷孕的時候再補充已經太遲了。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、後期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
紅棗
營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康,促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
碧根果
富含蛋白質,維生素C、b1、b2、e,亞油酸,鈣、鋅、鐵等30多種營養元素,據科學測定,每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值,孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。碧根果有補腦、健腦的功效,在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養,改善腦循環,增強腦力,生出的寶寶也聰明些。碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分,有潤膚的功效,常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性,孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的,睡眠不是很好,吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩,面色光潤。
核桃仁
營養成分非常高,是雞蛋的5倍、牛奶的十倍,對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助。建議的吃法:首先是去皮之後的生吃,還有就是可以砸碎了與紅糖混著包包子吃。懷孕的媽媽可以在胎兒三四個月的時候開始吃核桃,及時孩子出生了,也是可以繼續吃核桃的,因為還有寶寶的哺乳期的嘛。三四個月的時候,是胎兒腦部的發育成熟期,尤其重要。
葡萄乾
含有大量葡萄糖,是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用
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※備孕、懷孕補充葉酸,千萬別走進誤區!
※一個備孕故事告訴你,什麼樣的葉酸吃了對孩子好!
※葉酸有多重要?很多孕媽孕爸都不知道
※葉酸片的作用有哪些
※周董的兒子出生了,嚇得我出門左轉包圓兒了家門口藥店里的葉酸!
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※准媽媽別光記得吃葉酸,多吃這些去胎毒的食物,生個漂亮的寶寶
※備孕期准媽媽吃這些可以生個聰明的寶寶!
※孕早期千萬不要這樣吃葉酸,這樣會「害」了胎寶寶,准媽媽們別在傻了!
※准媽媽別只補葉酸,多吃這些為顏值加分的食物,生個聰明漂亮寶寶
※准媽媽們注意了哦,孕期多吃這幾種水果,媽媽寶寶都健康
※一般的准媽媽吃葉酸片,聰明的准媽媽吃這些!
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※准媽媽孕期別只補充葉酸,常吃這3種食物,生個健康漂亮的寶寶!
※准媽媽們能吃鵝蛋嗎?還是一天吃三個?很多孕媽都做錯了
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※孕早期,准媽媽多吃這3類食物寶寶會更聰明,可別錯過了!
※想讓孩子生的更漂亮,准媽媽們從孕期就要多吃這些食物
※冬天懷孕的准媽媽,做好這3點,更容易生出健康寶寶
※准媽咪吃這4種食物,去胎毒又補腦,生的寶寶聰明又健康 別錯過哦
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