虛胖，一定是你體內的濕氣重了

胖的原因有很多種因素，可能是遺傳，可能是自己的不良生活習慣而引起的胖，但是有一種是無緣無故就虛胖起來了，感覺你的生活作息習慣還有飲食習慣都沒有變化，那麼就是你體內的濕氣重了。

一、濕氣從哪裡來？

原本我們身上是沒有濕氣的，濕氣都是從外到內進入我們身體的。像空氣中的濕氣，冷風、冷飲都是濕氣的源頭。我們身體多餘的水分淤積，排不出來就形成了濕氣！

二、如何自測是否有濕氣？

1、刷牙時噁心乾嘔

2、洗漱時看舌苔

3、如廁時看大便

4、起床時看感覺

5、集中不了注意力

6、頭暈耳鳴

濕氣這東西要說嚴重不嚴重，說要說不嚴重，也是挺麻煩的。濕氣在體內堆積無法正常排出來就會形成虛胖。

此外，濕氣所直接或間接帶來的人體疾病就有40多種，可以說濕氣是當之無愧的萬病之源，所以我們想要健康就要做到沒有濕氣，那麼有沒有我們平時可以使用，又不用花很多錢的祛濕方法呢？下面就給大家介紹幾種非常不錯的祛濕方法。

1、汗蒸

汗蒸是目前都市比較流行的休閑娛樂的養生方式。平時沒事的時候家人一起去汗蒸一下放鬆，也是不錯的打發時間的辦法！

2、清淡飲食

現在的生活水平高了，很多人就喜歡大魚大肉，這種生活方式嚴重危害身體健康，滋生了濕氣的生長。多吃清淡的飲食對健康非常有益！而祛濕效果最好莫過薏米。

如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

總結：

你知道你為什麼虛胖了嗎？

你汗蒸過嗎？

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