女人肚子上的贅肉在增多?常吃些刮油小食材,輕鬆減肥5斤不反彈
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肚子上長贅肉應該是很多女人都會發現的事情,比較肚子上面肉太多的話看起來是不太美觀的,所以每個女人都想自己的小腹是平坦的,看著日益增長的肚腩,好煩惱,如何減肚子成了很多MM關心的問題,想要減肚子,要在日常飲食下功夫,是非常關鍵的哦,那究竟吃什麼減肚子上討厭的贅肉呢?
1.酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。
2.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去,中醫有把韭菜譽為「洗腸草」之稱。
3、海帶
低價又營養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。
很多時候,我們腹部鼓脹並不全是脂肪的原因,只要吃對食物,加速腸道蠕動和身體水分排出,就可以時間快速「減肚子」的效果。
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