幾個動作一個月輕鬆減10斤「魅狸課堂」
減肥
06-11
每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。對於減肥，靠著節食減肥肯定是行不通的。
分享4個瘦腹動作
仰卧舉腿，用力收腹盡量讓後腰著地
仰卧登山，上腹部發力動作，不要也太快
半卷腹，下巴微收，腹部發力帶動身體
半卷腹+轉體，用側腰的力量帶動轉體
除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以!我們拒絕做「僵」屍!快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
減肥並不困難，如果你真的想要減肥，真的想要讓自己變得更好、更美，那麼就一起努力吧，我這裡收集了不少的減肥技巧、瘦身秘方，全都可以分享給大家。
