養生的最高境界：與飲食、運動無關……

中醫的最高境界是養生，

養生的最高境界是養心。

關注養生的朋友一定聽過一句話，養生先養心。為什麼呢？

中國首席健康教育專家洪昭光教授曾多次講過，根據研究，對於能否長壽來說，遺傳基因佔15%，環境因素佔17%，醫療條件佔8%，生活方式佔60%，而心理平衡又在生活方式中佔50%。

可見一個人能否健康，心理健康是最重要的因素，遠遠超過我們每天說的飲食運動。

那養心的關鍵是什麼呢？總結起來，就是道家提倡的兩個觀點：寡慾，清靜。

曾國藩有句名言說得好：

寡慾精神爽，思多血氣衰。

生活中，做什麼事能培養這樣的心性呢？書畫無疑的最好的途徑之一。

書畫大師張大千，不僅是大藝術家，在養生上也頗有心得。他認為：

書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。因為在寫字作畫前，首先需要排除雜念，意守丹田。「先默靜思」，凈化心靈，這就像練氣功前的「入靜」階段。

然後運氣於指、腕、臂、腰，以調節全身之力於筆端，「下筆點畫撇折曲直，皆盡一身之力而送之」，或似「蛟龍戲海」，或似「蜻蜓點水」，使妙筆生輝。以上運筆，就像太極拳的一招一式。

由於寫字作畫要凝神貫氣，調節呼吸，剛柔相濟，虛實相間，用力有輕重之別，運筆有快慢之分。這樣，很自然地通融全身血氣，使體內各部分機能得到調和，使大腦神經興奮和抑製得到平衡，促進血液循環和新陳代謝。

可以說，書畫既是一種藝術修養，也是一種絕妙的養生方法。

所以養生君特意給大家帶來一個好消息：

中國書協培訓中心將在四川樂山舉辦研修班，還送啟功大師百年誕辰紀念郵票哦！

是漢字特有的傳統藝術

無圖的畫，無聲的樂

無言的詩，無行的舞

中國書法被譽為：

為提高學員鑒賞、臨習、取法及運用等綜合能力，滿足廣大書法工作者和愛好者就近學習書法的願望，中國書法家協會書法培訓中心將於2017年6月25日至29日在四川省樂山市舉辦臨摹與創作研修班。

這是中國書法協會第一次授權西部舉辦的書法臨摹和創作研修班。

樂山古稱嘉州，地處成都平原西南，歷史悠久，文化燦爛，不僅有世界自然與文化遺產樂山大佛和峨眉山，境內的夾江縣更是「書畫紙之鄉」。

夾江手工造紙始於唐，繼於宋，興於明，盛於清，康乾時期成為「貢紙」和「文闈捲紙」，抗戰時期達到頂峰，年產萬噸，產量之多，品種之繁，品質之佳，為全國之冠。

國畫大師張大千曾在此親自製作專用紙，曾經讚歎說：「宣夾二紙，堪稱二寶。」把夾江紙與安徽宣紙相提並論，足見大師對夾江紙的喜愛。

2006年，夾江竹紙製作技藝成功申報為首批國家級非物質文化遺產；2008年文化部授予夾江縣「中國民間文化藝術之鄉——書畫紙之鄉」稱號。

在書法領域，樂山具有豐富的積澱和內涵，先後出現了北宋蘇洵、蘇軾、蘇轍，清代趙熙，現代郭沫若、遍能法師等，在這嘉山嘉水間還孕育了「嘉州畫派」。

本期研修班，由中書協書法培訓中心選派中國書協理事、國展評委、專業委員會委員等擔綱教學，由雅嘉齋書畫藝術傳播中心承辦，地點在樂山市委黨校，將為學員提供一個環境優美、文化濃郁、教學食宿條件一流的學習環境。

本次研修班學員，都將獲贈書法大師啟功百年誕辰紀念郵票。

具體安排事項如下：

一、教學方式

集中講授公共知識。技法訓練分小班固定老師授課，以實際操作為主，根據學員個體情況指導臨帖與創作，一對一面對面輔導。調整學書理念，把握臨帖規律，確定學書方向，提高創作能力。

二、導師

洪厚甜、崔勝輝、劉建豐、李茂江。

三、培訓時間

2017年6月25日至29日（共五天），6月24日報到。

四、培訓及報到地址

四川省樂山市委黨校賓館（樂山市中區人民北路116號）

五、費用

研修班學費每人2800元。培訓現場不收現金，學費一律提前匯款（截止日期6月24日晚12點），匯款時請務必在附言欄註明「學生姓名+臨創班」字樣及本人聯繫電話。匯款後請簡訊或微信聯繫本次活動聯繫人。

銀行匯款：農行卡62284 8052 89028 17576（曾樹成），中國農業銀行夾江縣支行

郵局匯款：四川省夾江縣東進西路36號 曾樹成 收

六、注意事項

1、報到時交一寸免冠近照二張，學習結束後髮結業證書。

2、報到時帶作業一幅（臨、創均可）。

3、結業後可投稿參加2017年中國書協書法培訓中心教學成果優秀作品評審，作品入選前五十名者可作為加入中國書協條件之一。

4、學員自帶常用碑帖和書寫工具，培訓班提供毛氈、墨汁及毛邊紙。

5、根據學員自願，食宿可統一安排在市委黨校賓館（三星級標準），費用每人1280元（24日—29日，二人標準間含中高檔餐標）。

6、出行請攜帶有效身份證明。

七、交通路線

飛機：成都雙流國際機場T2航站樓地下乘高鐵到樂山站下車換乘22路公交車到市委黨校站下車即到。

高鐵：成都東站乘成樂高鐵到樂山站換乘22路公交車到市委黨校站下車即到。

汽車：樂山客運中心站換乘9路公交車到陽光廣場站步行373米到市委黨校（打的3.3公里幾塊錢）；樂山肖壩旅遊車站換乘10路公交車到市委黨校站即到、6路公交車到陽光廣場站下車步行381米到市委黨校（打的2.7公里幾塊錢）。

編輯 | 養生君

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