飲食與美容：這樣喝酸奶，美白自然來！

酸奶富含鈣和蛋白質，給身體提供有益菌，促消化，潤腸通便，是日常小美食。可是你知道嗎，喝酸奶花一點小心思，就能讓你皮膚紅潤，身材好，是真的哦，快點照著喝起來吧。

1.蘋果加酸奶

蘋果切小塊或榨汁與酸奶拌勻食用，既能減肥又能幫助消化，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

2.黃瓜加酸奶

黃瓜榨汁或者切細絲與酸奶搭配也是美味至極哦。黃瓜富含維生素E，有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，皮膚白皙光滑斑點拜拜！

3.紅糖加酸奶

酸奶加入少許紅糖，這種喝法可以補血養顏，改善腸內環境，緩解便秘，有助於體內脂肪的燃燒，輕鬆減肥！

4.草莓加酸奶

草莓切塊搭配酸奶攪拌成草莓酸奶醬~，胡蘿蔔素維生素蛋白質協同作用，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。

5.香蕉加酸奶

香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，搭配酸奶食用可以潤腸通便、增加飽腹感，減肥美容兼得哦~

6.乾果加酸奶

乾果與酸奶搭配，不但能減掉體重，還能緩解便秘，改善高膽固醇、動脈硬化、肌肉問題，甚至預防癌症，對於電腦一族來說，還能緩解眼睛疲勞。真是好贊有木有~

7.紅酒加酸奶排毒美容

紅酒美容，酸奶通便，兩者完美組合改善便秘。將紅酒加入酸奶內攪拌均勻，紅酒的苦澀甘醇融合到酸奶中，美味營養。

哇！總結完小編口水都流出來了~

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