產後寶媽要注意，這2種犧牲完全沒有必要，別再委屈自己了

前天出門的時候偶遇因為懷孕辭職回家休養的前同事，我差點沒認出來她，當初辭職的時候她雖然已經懷孕5個月了，但依然是身量纖纖，我們一幫女同事都很羨慕她，但是現在的她雖然已經生完孩子快一年了，但依然是大腹便便，面容憔悴，穿衣服也相當隨意，完全沒有以前上班時白領麗人的風采。閑聊時，她說自己生完孩子奶水一直很少，不夠孩子喝，她家孩子又不肯喝奶粉，為了讓自己奶水變多，她就拚命的吃各種營養品，可沒想到幾個月下來，奶水沒有明顯變多，她的身材倒是徹底走樣了。「我為了孩子犧牲了自己的工作和身材，可是老公並不領情，還整天說我帶不好孩子，做不好家務。唉，我都快得產後抑鬱症了！」最後， 她一臉無奈的說。

老實說，我是很替這位前同事感到惋惜的，因為沒有掌握好方法，她犧牲了自己的身材和原本前途無量的工作。大家都覺得媽媽就應該為孩子犧牲自己的一切，可實際上，只要媽媽能夠掌握好的方法，保持兩者的平衡，孩子、工作和身材，咱們是可以兼得的。

身材

有多少寶媽都和我的前同事一樣，為了讓自己的奶水充沛，拚命的吃各種各樣的營養品，還自我安慰說寧願犧牲自己的身材，也絕不能餓著自己的寶寶。可結果呢？相信很多人都和前同事一樣，適得其反了吧，自己身材走了形，奶水也沒有明顯變多。

其實，寶媽在產後的第6周就可以開始減肥了，這個時候寶媽的身體已經基本恢復了，寶寶和媽媽之間也建立了比較穩定的母乳餵養模式。而且剛生產完一個對月是寶媽們減肥的好時機，這時寶媽採用科學的方法來減肥是可以起到很好的瘦身效果的。寶媽們可以利用閑暇時間做一些簡單的瘦身操，並結合控制飲食來減肥。

還要提醒寶媽們一點，不用想著通過斷奶來減肥，因為哺乳本身就是一件可以消耗大量能量的事情，非常有利於寶媽們減肥、恢復好身材的。

工作

寶媽們認為孩子太小，要吃母乳，自己再上班會影響孩子吃奶，還是辭職在家照顧孩子吧。其實，如果家裡有人能幫忙照看孩子，寶媽們還是應該出去工作，做個背奶媽媽，這樣寶媽既能保持經濟獨立，緩解家裡的經濟壓力，又不耽誤給孩子餵奶，一舉兩得。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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