夏天愛出油是肝火旺、濕氣重的表現，適當吃些它能有效幫助去油！

夏天愛出油是生活中極其常見的一種現象，這種現象給人們帶來了極大的困擾，但其實，在夏天身體出油一方面是飲食不當，另一方面則是身體代謝出現了問題。

以飲食不當來說，吃油膩的食物，是容易造成肝火旺，出油是常見的事情；另外則是身體代謝出現了問題，一般來說，愛出油的人，往往是身體濕氣過重導致的。這個時候，適當的吃一點這些食物，對於去油有非常好的幫助。

山藥本身並不具有除濕的能力，但是，山藥卻可以間接的進行除濕，這是因為食用山藥能夠補脾，這樣在一定程度上能夠把體內的濕氣排出。夏天溫度高，不少人會感覺到非常的燥熱，如何去熱是一件非常重要的事情，適當的食用山藥能夠達到潤燥的作用。

夏天辣椒成熟，食用辣椒對於身體保健好處極多，作為一種營養價值較高的蔬菜，在辣椒中有較多的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。辣椒的排濕效果還是很強的，在食用辣椒的時候，能夠吸收其中的辣椒素，這種物質能夠讓人的心跳加快，毛孔不斷的張大，皮膚毛細血管開始不斷變粗，濕氣重的時候，食用辣椒對於除濕很有效。當然，這裡說到的辣椒並不是朝天椒這種辣味很重的辣椒，那樣的辣椒往往會造成上火，普通的青椒就能夠達到除濕的作用，不妨適當的食用一些。

綠豆芽是以綠豆為原料進行加工製作的一種食材，其中也包含了蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、維生素等諸多營養素。特別是其中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的保健身體。綠豆芽和綠豆一樣都具有清熱解毒、利尿除濕的作用，在夏天食用對於清熱解毒、緩解便秘也有非常好的幫助。

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