你一定想過用椅子來健身看，但你嘗試過嗎？
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06-11
用椅子做胳膊運動，試過嗎？
不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。
對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。
這時能夠感覺到胳膊的用力。
重新恢復到原來狀態。
上述動作如此重複十次
※一雙纖纖修長的腿，其實更能散發出女性的美
※要走不要站，即使每天走路，也可以纖腿哦！
※想正確健身，先看看健身房新鮮美眉塑身須知
※這些運動可以使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展
※女性可以將健美操和適當的力量練習結合起來以達到健美的目的
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