還在傻傻只喝白開水？水裡加點它，輕鬆排出毒素更顯年輕

水是生命之源，維持著我們生命的延續。大家每天都會喝水，但是很多人每天喝了很多水之後，除了增加了上廁所的次數，並沒有達到保健功效。其實，科學的喝水是很有講究的，盲目的喝水只會帶來傷害，造成身體水腫。如果選對了喝水方法，喝水也有很好的養生功效！

1.色斑：清晨一杯涼白開

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄。如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2.頭頂白髮：用杜仲泡水喝

3.便秘：大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道器官沒有排泄力。有便秘的人可以大口大口喝水，加快吞咽速度，這樣，水能夠儘快地到達結腸，促進腸胃蠕動，消除便秘。 不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產生小便。

4.減肥：餐後半小時喝水

想要減肥的人，每天喝的水不夠多，體內脂肪就無法代謝，反而會增加體重。可以在用餐半小時後，喝一杯水，不僅可以加強身體的消化功能，還能幫你維持身材。我們的身體消化功能、內分泌功能都需要水，每天喝足夠的水可以保持腸胃健康。

想要更多的排除體內毒素，光喝水是不夠的。女性不妨多喝點排毒養顏茶，既簡單又有效，輕鬆喝出好氣色，下面小編簡單的介紹幾款，僅供大家參考。

早晨醒來臉部浮腫，頭髮容易油，其實是體內濕氣重。喝一杯祛濕茶就能祛除脾胃濕寒，幫助排除體內多餘的水分，達到消除水腫的目的。還有些人是因為濕氣過重造導致肥胖，祛濕茶可以幫助分解脂肪，達到瘦身的效果，特別適合天氣潮濕時飲用。

紅糖是女性的好朋友，緩解痛經有奇效。紅糖薑茶營養成分高，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的月經量少、顏色發黑、痛經等癥狀。

年紀輕輕頭頂就白髮橫生，可以喝杜仲茶幫助增強腎功能。杜仲是很名貴的中藥材，具有強身健體，降血壓、滋補腎臟的功效。研究表明，連續用杜仲茶泡水喝一個月以上，可以明顯降低身體器官的脂肪含量，具有預防肥胖和減肥的效果。

工作到下午，特別容易頭昏目脹，提不起工作效率。這時，喝一杯薄荷葉茶能讓你的大腦快速放鬆。薄荷葉有很好的提神醒腦、健脾胃的功效，能泄去心中煩熱和降血糖的作用。日常工作之餘不妨喝一喝，緩解壓力的同時還能有效幫助瘦身。

玫瑰花泡水喝能夠美白、改善膚色蠟黃，很受現代女性的喜愛。花茶不僅可以美容養顏、活血散瘀，還可以養血滋陰，養顏潤膚，調節內分泌失調。在工作忙碌的時刻，喝一杯花茶就可以讓你慢慢放鬆下來。長期泡水喝，效果顯著。

家裡有抽煙、熬夜上火的親人，可以試試這款菊花茶組合。裡面含有菊花、石斛、紅棗等，對肝肺有很好的養護效果。居住在市區，霧霾比較嚴重的，喝點這個茶，能有效清理肺里的垃圾和毒素。喝起來有淡淡的菊香，能夠保持身心愉快。

最後介紹一款農家土蜂蜜，蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品，是一種極好的天然營養品。土蜂蜜能有效改善女性身體的營養狀況，促進皮膚新陳代謝，減少色素沉著，還可改善便秘，促進腸道毒素的排出，是白領女性首選的食養食療佳品。

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