肝火旺盛一定要吃的平肝食材

你是否有也有經常上火的情況呢，很多人都有過，和很多的因素有關係。那麼應該如何降火呢，不同的情況要不同的對待。比如說肝火旺盛的話可以選擇一些平肝的食物，這樣都可以有降火的效果，來看看吧。

金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花可以有清熱解毒的作用，對於保護肝臟有好處，同時也可以緩解肝火旺盛的情況。

蕃茄

醫學界認為，蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用，適用於高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。吃番茄可以有養肝護肝的作用，對於緩解肝火旺盛有幫助。

苦瓜

苦瓜含有高成分的苦瓜鹼，能促進食慾、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等)，吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風，減少眼屎分泌。吃苦瓜可以清熱解毒，還可以有祛濕的效果。

關於肝火旺盛如何平肝的這個問題，你都知道了吧、經常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，金銀花茶可以有清熱解毒的作用，對於經常上火的人群來說可以有去火的作用，還有番茄啊或者是苦瓜這樣的食物可以有去濕氣平肝的效果，對於祛濕毒保護肝臟有幫助，大家可以放心的食用。

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