和胃的飲食選擇 這些食物強效和胃

我們大家都知道，如果想要讓我們的身體健康，那麼對於自己的胃部就一定要重視起來了，一個健康的胃部是我們身體健康的重要基石，那麼我們大家在生活中應該如何更好的保護胃部的健康呢，這是很多人都不清楚的了，一起看看吧。

扁豆

扁豆被稱為「豆中之王」，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫認為，扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，扁豆本身就是非常好的食物了，我們經常的吃扁豆是很有好處的哦， 和胃的效果是極為出色的了，大家不能錯過。

蜂蜜

很多地區都有吃蜂蜜的習慣，而蜂蜜以其甘甜的口感以及養胃潤肺的功效更受到現代人的喜愛。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是秋季最理想的滋補品。想養胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽為「蜜中之王」，具有很好的養胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤膚。

山藥

山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣葯，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用，山藥是葯食同源的一種食物了，我們通過吃山藥可以起到很強的滋補作用，同時還可以幫助我們保護胃部的健康，是和胃的好選擇哦。

上面推薦的這幾款食物都是非常好的了，我們在生活中經常吃是可以有效保護胃部健康的了，尤其是和胃的效果，是極為出色的了，大家想要有一個健康的身體，那麼保護胃部就是非常需要去重視的地方了，希望可以幫助大家哦。

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