胃炎、腸炎反覆發作, 改下你的吃飯順序，問題輕鬆解決

【胃炎、腸炎反覆發作, 改下你的吃飯順序，問題輕鬆解決】

胃炎、腸炎反覆發作，原因在哪裡？其實胃腸炎病人常吃的食物，無非大米、白面、果蔬、肉蛋，食物自身沒有問題，或許稍微改變下胃腸炎病人進食的次序，就可以收到不一樣的效果。次序弄錯了，吃再多葯和養胃的食物，也無法阻撓胃炎的病變發展。

【胃炎、腸炎反覆發作, 改下你的吃飯順序，問題輕鬆解決】

傳統的飲食習氣

在中國人的習氣中，咱們一般一口飯，一口菜，一口湯的吃法。胃腸好的時候感受這麼吃沒什麼疑問，殊不知這麼吃會給咱們的胃腸形成很大擔負。

胃腸在對各類食物進行分化消化時，會表現出不同的功能特點。假定先吃欠好消化的食物，後吃好消化的食物，那麼後邊的食物就會被阻撓在胃中，過度分化發酵，即丟失了養分，又簡單產生有害物質。

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正確的飲食次序

因此，依據消化學和養生學的歸納理論，總結出準確的就餐過程如下：

1飯前熱身

飲用少數溫熱的湯汁，起到潤滑消化道，影響胃腸運動的效果。

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2補充維生素、膳食纖維

先食用一些清淡的果蔬食物，這些不會在胃內逗留，會直達小腸，此刻食用也有助於養分的吸收。

3能量儲藏

細胞成長、免疫功用，需求蛋白來支持，消化這些養分所需的蛋白酶會最終進場，所以最終吃這些食物，既不阻礙前麵食物的消化，又能讓各類養分充沛吸收。

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4熱量供應

人體生命運動需求熱量來保持。此刻輪到米飯、麵食進場了，消化這些食物的澱粉酶也準備就緒了。

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