得了高血壓怎麼辦？一個方法搞定！

高血壓發病和很多因素有關，其中最重要的有以下幾個方面：

（1）遺

遺傳因素引起高血壓病發病的作用已被公認，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。

（2）體重

研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。

（3）飲食電解質的攝入

研究認為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優質蛋白質可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當作人群中影響血壓的一種可能決定因素。

（4）吸煙與飲酒

吸煙是公認的心腦血管疾病發生的重要危險因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質量。我國10組隊列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發病的相對危險比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險增高1倍，癌症死亡危險增高45%，總死亡危險增高21%。據報道，少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關，說明酒精是血壓升高的相關因素。

（5）避孕藥物

自從1960年中期以來，口服避孕藥已在全球廣泛應用，實際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，並隨服用的時間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現，但停用後血壓往往會降至正常。

（6）民族與種族

在國內，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環境中的白人高而且常見。另據報道，日本人群高血壓發病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。

（7）社會心理因

我國流行病學研究發現，城市高血壓發病率高於農村，從事精神緊張度高的職業及腦力勞動者高血壓發病率高。在發達國家，經濟收入低和文化水平低的人群高血壓發病率高於經濟收入和文化水平高的人群。說明生活勞動緊張、勞動環境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發病中起一定的作用。

（8）年齡與性別

高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性。

那麼如何通過綠色方法降壓呢？這裡就有一個很好的方法：就是通過喝青汁來解決。

為什麼青汁有降壓作用？

1青汁中的膳食纖維可以減緩脂類物質的吸收，抑制膽固醇的吸收，抑制膽固醇的吸收，預防動脈硬化，降低血壓來控制血壓的升高。

2高血壓患者大多會合并有動脈硬化，青汁中所含的維生素e能夠降低血壓，軟化血管，防止動脈硬化，維生素c能夠參與膠原合成，保護血管，防止出血，還可以降低膽固醇，預防動脈硬化。

3青汁中所含的礦物質鉀，對維護血壓的穩定和神經活動，有著重要的作用。所含的礦物質鎂對血管的擴張有很大的作用，如果身體缺乏鎂，動脈就會收縮，導致血壓升高，青汁里所含的鈣可以增強心臟的功能，也可以預防動脈硬化，同時青汁里的sod酶的抗氧化成分，可以起到擴張血管，降低血壓的作用。所以，每天堅持喝青汁，可以對血壓的改善起到很好的作用。喝最好的青汁！讓你的身體健康起來！

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