飲食禁忌 夏季吃苦小心這些苦物有毒

民間都有吃苦祛火的說法，苦味食物功效多，用來消暑降溫非常好，那麼你可知道這麼苦味食物也有飲食禁忌，如果吃不好還會讓身體中毒，你不相信吧，接下來就由小編來告訴大家吧。

苦瓜

苦瓜多在七、八月份成熟，是備受人們喜愛的夏季時令蔬菜，因含有羅漢果苷和苦瓜素等成分，而具有特殊的苦澀口感，也是很多人最常吃的苦。

從苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、類黃酮等成分，它們在體外和動物試驗中被證實具有一定的降血糖、降血脂、抗病毒、抗腫瘤等作用。也因此，苦瓜常被認為是一種具有多種功效的神奇蔬菜。但事實並沒有這麼神奇。

請記住：提取物的作用，不能等同於吃苦瓜就特定功效。

吃苦瓜並不能把糖尿病吃好

比如臨床試驗的結果，有的支持苦瓜降糖，有的卻發現苦瓜和安慰劑的作用並沒有顯著區別。因此，苦瓜作為蔬菜具有一定的營養價值，但是日常食用苦瓜不可以治療高血糖或者糖尿病，糖尿病患者仍需遵醫囑進行治療。

小心苦瓜籽中毒

苦瓜籽，含有一些成分可能會引起人的不適造成中毒。在食用苦瓜時，需要將苦瓜籽剔除乾淨。

苦瓜，在動物試驗中表現出了較強的抗生育作用，包括使小鼠的精子不能正常作用、引起懷孕小鼠的早期和中期流產等。不過，這種抗生育作用，目前並沒有在人體上得到證實。

蓮子心

蓮子心，是蓮子中綠色的乾燥幼葉及胚根，其主要功能成分是生物鹼和黃酮類化合物，這也是它苦味的主要來源。蓮子心中的生物鹼，也被證實具有一定的降血壓、降血脂和抗心律失常等作用，常用於藥品中。

蓮子心有毒

要注意的是，蓮子心具有較低的毒性，不是普通食品。2008 年，原衛生部（現在的衛生和計劃生育委員會）曾在回復函中稱，蓮心含有多種生物活性物質，在我國缺乏單獨作為食品原料的使用歷史和食用安全證明。

因此，蓮子心很少被直接食用，更常被作為一種葯使用。

日常的開水沖泡，很難使蓮子心中的生物鹼發揮活性作用，所以作為日常飲品飲用是可以的，只是很難有明顯的保健效果。而從安全性考慮，不推薦經常直接食用。

苦丁茶

苦丁茶，是採摘嫩葉加工製作而成的，沖泡後具有先苦後甘的口感，其中的苦味物質主要有生物鹼、苦味苷、黃酮類物質等。

苦丁茶是保健食品，提取物能入葯

苦丁茶的濃縮提取物，具有降血壓、降血脂、改善心血管疾病導致的頭昏、頭痛、胸悶等癥狀的作用，更常用於藥品研究中。

苦丁茶本身，被允許用於保健食品中。我們日常沖泡出來的苦丁茶，其中的活性成分能否發揮有效作用，目前也還不確定。

如果能接受日常苦丁茶獨特口感的話，它將是一種不錯的日常飲品，但絕不推薦試圖依靠苦丁茶來治療疾病。

這些苦的食物吃法有哪些

爽口苦瓜

主料

苦瓜250克，枸杞子30克，蜂蜜10克，冰糖5克，濃縮橘汁10克。

做法

1.將苦瓜去外皮、籽，洗凈，順長切成長薄片。

2.枸杞洗凈，用溫開水泡發。

3.將冰糖加入雪碧、涼開水化開。

4.將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻，入冰箱冰鎮後即可。

小訣竅

枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

苦瓜奶飲

材料

苦瓜，冰牛奶，蜂蜜。

做法

1.苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷乾淨表皮後，對半剖開，用一把小勺子，颳去苦瓜的瓤和白色膜。

2.苦瓜切成小塊。

3.苦瓜塊放入食物攪拌器，稍微加點純凈水，榨成苦瓜汁。

4.取一個杯子，在杯中倒入過濾後的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然後沖入冰牛奶，加一勺蜂蜜調勻，即可飲用。

總結：通過介紹了關於苦物的飲食禁忌，在吃苦物時，一定要先了解它的飲食禁忌，這樣吃才會健康哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！