男人們夏天消暑都是打赤膊嗎？其實這樣做更健康！

本文導讀：如果室內沒有空調或者捨不得開空調，夏天的高溫會把床鋪「烤」得非常「溫暖」。人們為了貪涼，寧願睡在地板上也不上床。然而，由於地板是有寒氣和濕氣的，會引起感冒。

夏季消暑小妙招!,夏天又到了,炎熱的天氣使人心神煩躁,脾氣暴躁,既影響工作又影響學習。在炎熱的天氣下很容易引起中暑。那麼夏天如何防暑消暑呢?什麼樣消暑方式可能會傷身!跟著小編一起來看看!

夏天消暑方法

1、擦乾汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗幹了之後再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，讓身體毛孔稍微收縮一下，再往身上拍一些冷水，最後等到身體適應冷水溫度後才可以開始洗冷水澡。

2、小口喝冷飲

夏天喝點冷的有助於身體散熱，但記得千萬不要大量大口地喝，而應該小口地喝，喝的時候最好先把水含在口中，等到溫度適應後，再吞下去。其實，夏天消暑小編比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。

3、穿透氣輕薄的衣服

夏天穿衣，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出盡量穿淺色衣服，如果覺得熱，可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方，以降低血液溫度，還可以用濕毛巾擦拭身體。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助於消暑，但由於有些水果是偏寒性的，我們千萬不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。

夏天4種消暑方法很傷身!

1、睡涼地板

如果室內沒有空調或者捨不得開空調，夏天的高溫會把床鋪「烤」得非常「溫暖」。人們為了貪涼，寧願睡在地板上也不上床。然而，由於地板是有寒氣和濕氣的，晚上睡覺時如果不注意保暖，就容易受寒，引起感冒。

2、喝冰水

夏季天氣炎熱，人體的血管多處於擴張狀態，如果為了散熱而大量喝冰水，將會導致血管迅速收縮，對氣血循環不利，而且還可能會造成心腦血管供血不足，影響血腦血管健康。

3、打赤膊

男人們在夏天喜歡打赤膊，其實這樣做不但不利於解熱，反而更容易中暑。這主要是因為打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，從而讓濕熱都悶在體內。而且夏天太陽較大，打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積，更容易使人晒傷。

4、運動後洗冷水澡

運動過後，或身體發熱出汗時，一定要注意千萬不要直接沖涼水!因為這種做會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體，使身體無法承受突如其來的冷刺激。

來源：99健康網

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