飲食清淡適量，夏季逼出體內濕氣比丹藥還妙
現在很多人都缺乏運動，因為久不運動身體都會很僵硬，所以更會出現各種各樣的問題了，所以每天養成運動的好習慣很重要，一定要格外的注意才可以，這樣才能更健康。
飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
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