健身運動後的放鬆又叫休整運動，是必須要有的
健身運動後的放鬆又叫休整運動。
專業運動員為了加強訓練效果，都很重視訓練後的放鬆。
放鬆可以加強訓練質量，對訓練計劃的進行是有力的保證。
而大眾的群體休閑運動後的放鬆，重視的人卻很少。
運動後認真放鬆，能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、整理的過程。
舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊張的肌肉逐漸放鬆，過速的脈搏逐漸減慢，恢復正常，升高的血壓逐漸降至正常，興奮的情緒逐漸恢復平靜。
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