精彩發現：女人是否貧血，看看指甲就知道了

從一個人的指甲可以看出健康是否良好，你知道嗎？正常人的指甲是光滑有光澤，有些的指甲不僅蒼白無色還很粗糙，尤其是部分經常會有這種情況，你需要警惕了。

匙狀指甲的女性當心貧血

正常人的指甲是中部隆起，邊緣彎曲向下，指甲一定的硬度，而且光滑，甲床有點淡淡的粉紅色。

1、指甲變的很脆弱，易折斷，在用力去觸及硬物的時候感覺很柔軟。

2、指甲形狀與正常人的不同，中部有凹陷，甲床的邊緣有翹起，臨床上稱為匙狀指，出現這種情況一般貧血已經幾個月了。

3、甲床顯得蒼白無血色，當用手指按進去鬆開後不能夠迅速的恢復粉紅色。

以上是缺鐵性貧血患者常見的指甲癥狀表現，如果您的指甲出現以上幾種情況那就要警惕了。貧血者不僅在指甲上有變化，同時還會出現乏力、頭昏、食慾下降、記憶力減退等。這是由於體內缺鐵造成的指甲異常現象，以女性較為常見，多與減肥節食、經期失血量大導致的人體鐵缺乏有關，需要補鐵糾正，貧血好轉後指甲匙狀就會逐漸消失。

改善貧血癥狀需要補鐵，貧血糾正需要一個漫長的過程，一般需要至少兩個月以上的調理，直至血紅蛋白恢復到正常水平，體內的存儲鐵穩定。

1、口服鐵劑，如果貧血癥狀表現明顯，個人建議直介面服鐵劑，比如鐵之緣片之類的營養補充劑。

2、多吃含鐵的食物，尤其是動物性食物，如瘦肉、豬肝、豬腎、雞血、魚肉等，肉類食物含鐵高，應每天保持充足的食用量。

3、平時多吃蔬菜和水果，目的是補充維生素C以促進鐵的吸收。如芹菜、番茄、橙子，紅果，草莓，獼猴桃，飯後和果汁對鐵吸收促進作用最好。

精彩看點：木耳這樣吃會要人命，這3件事您應該知道

木耳，被稱為「素中之葷」，又因為木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，被稱為「人體清道夫」的美名。是的，近年來黑木耳在人們心目中的地位越來越高，木耳的功效也越來越被人熟知。但是友們，你知道嗎？木耳這樣吃會要人命，有3件事您看您知道多少？

木耳這樣吃會要人命

臨床上因食用木耳不當而發生腸梗阻的老年人並不少見，有的友們吃木耳「囫圇吞棗」沒嚼透，往往導致小腸近回盲部堆積了大量沒嚼碎、未消化的木耳，入腹後體積繼續膨脹，無法通過回盲瓣，形成了急性腸梗阻。腸梗阻是普外科常見的疾病，急性腸梗阻多由過量飲食、消化不良而引起，其典型癥狀是腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐、腹脹、便秘等。嚴重時要命！

木耳、金針菇、蘑菇這類食品一定要徹底煮熟、並且咀嚼完全才能吞下，注意一次不可吃得太多，否則腸梗阻急性發作起來很要命，特別是小孩和老人，消化功能較差，一次貪食過量有可能惹出麻煩。

吃木耳，這3件事您應該知道

1、黑木耳不是越黑越好

黑木耳越黑越容易出問題，真正的黑木耳正面是黑褐色，背面是灰白色的，而地耳是黃褐色的，而用硫酸鎂浸泡過的木耳則兩面都呈黑褐色，並且摻假的木耳有墨汁的臭味。如果把經過「加工」的「黑木耳」泡在清水中，很快水就會變成墨黑色。

此外，真木耳嚼起來清香可口，而經過硫酸鎂浸泡過的木耳又苦又澀，難以下咽。

2、泡發黑木耳不當也會中毒

黑木耳本身是含有一種在菌類中常見的生物毒素，在很多毒蘑菇中存在，不過在黑木耳中含量卻極少，不影響人體健康。但是，當黑木耳泡發的環境有足夠溫暖濕潤，時間也足夠長時，這種原本含量極少的生物毒素就有可能迅速繁殖至「中毒劑量」，此時攝入，則很有可能中毒。

正常情況下，用常溫水泡發，最多1個小時即可完成，當然，如果泡發時忘記了，幾天之後才想起來吃，那對身體健康就極為不利了。現在正值夏季高溫天，木耳變質的速度很快，當泡發時間超過8小時時，變質所導致的細菌會升至十幾倍甚至幾十倍，很有可能生成毒素。

所以，泡發黑木耳一定不要忘了時間。

3、鮮木耳不要吃

新鮮木耳中含有一種叫卟啉的光感物質。它進入人體後會隨血液循環分布到人體表皮細胞中。若此時受到太陽照射，就可能引發日光性皮炎、皮疹等疾病，如果食用過多還會引起呼吸道黏膜過敏而發生呼吸困難。此類物質不溶於水，新鮮木耳雖然經過水洗、水浸泡也不會降低其毒性。所以不能食用新鮮木耳。

PS：木耳經過加工干制、暴晒的過程中，卟啉會被分解，安全係數也會提高。

當然，除了這麼些要注意的小問題，吃木耳還是好處多多的，它是養顏美容之佳品；是減肥清道防結石；可以預防心腦血管疾病……

參考

【看累了，讓你開心一刻】

豬肯定是丟了

　　都說女兒找了男朋友，父母會有自己辛辛苦苦種的白菜被豬拱了的傷感。

　　可我弟弟自從找了女朋友，連家裡都不回來住了，天天岳母娘給做好吃的，各種的樂不思蜀啊。

　　老媽45角仰望天空說：「白菜有沒有拱著不知道，反正養了20多年的豬肯定是丟了。」

自古評論出人才，如果您是人才，請說上一句？，你若喜歡這篇文章請回1，不喜歡請回2，謝謝您的參與！

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