《黄帝内经》——怎么养护自己的膀胱？

膀胱有津液之府、州都之官之称，是人体内贮存和排泄尿液的地方。

膀胱的主要功能是贮尿和排尿。尿液是人体的津液在肾的气化作用下生成的，生成之后下输到膀胱。尿液在膀胱内积累到一定程度，会对人体提出警告，由人体控制排出。

因为膀胱的功能和肾的气化有关，所以膀胱的病变多与肾有关。尿频、尿急、尿痛或是小便不利，尿不尽，遗尿，小便失禁，甚至尿闭都是膀胱功能异常饿表现，正如《素问·宣明无气篇》所说：「膀胱不利为癃（long），不约为遗尿。」膀胱的这些病变，归根结底，也多与肾的气化功能有关。因而养护膀胱，还要注意到肾功能健康与否。

那么在日常生活中，我们应该怎样养护自己的膀胱呢？

首先是要多饮水，尿液的绝大部分成分是水分，饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度。尿液中多是肾脏排泄出来的废物和有害物质，如果有害物质浓度高的话，会对膀胱产生强烈的刺激，对膀胱自身不好。喝水少，排尿的间隔时间必然长，有害物质在体内待得时间越长，对膀胱产生的危害就越大。另外，这段时间内膀胱内部也会滋生一些细菌，进一步产生有毒物质。

其次要禁烟。经调查发现，经常吸烟的人，尿液中的毒素较高。

其次不要憋尿。憋尿时间越长，会使膀胱的括约肌变的松弛，造成排尿困难。尿液长时间不能排泄，也会使盆腔功能紊乱。男性会导致前列腺肥大，引发排尿困难。

最后，男士要注意排尿时排净，在房事上不可阻止射jing，如果经常阻止，会使jing液流入膀胱，时间长了会引起尿道炎症。女子的宫颈糜烂也与膀胱有关。

夏天到了，切勿贪凉，我是闫医生，祝大家身体健康。

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