防濕避熱過夏天

通常，濕、熱容易「狼狽為奸」。而在夏天這個暑熱與濕邪同時出現的季節，預防濕熱侵襲身體顯得尤為重要。

特別是夏至後，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫所說的「化熱」，從而形成濕熱。

夏季，當濕與熱糾結在體內，就會表現出很多濕熱方面的癥狀：因為熱，容易長痘；因為濕，痘痘不容易好，而且反反覆復。濕熱的人如果不及時加以調理，就不僅是生瘡長痘了，身體還會向病理轉化，容易患皮膚、泌尿生殖、肝膽系統一類的疾病。一般關節處和內臟是濕熱最容易蓄積的地方。而且，濕熱的人還會小便發黃，頭痛，腹脹或腹瀉等。

生活中，出現濕熱，應該如何緩解？

首先，不宜長期熬夜，或過度疲勞；要保持大小便通暢，防止濕熱郁聚；注意個人衛生，預防皮膚病變；濕熱的人可根據自身情況，做適量的運動，排泄出多餘水分，達到清熱除濕的目的。但運動時，應當避開暑熱環境，才會有助於調理脾胃，清熱化濕。

要特別提醒的是，濕熱的人常常容易情緒波動較大。五志過極，易於化火，情志過極，或暗耗陰血，或助火生熱，易於加重濕熱質的偏傾，故應節制安神定志，以舒緩情志。學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。

中醫認為，濕熱的人需要清熱利濕。其中，清熱燥濕要用黃連、黃芪、黃柏、龍膽草等，清熱解毒多用金銀花、連翹、大青葉、板藍根、穿心蓮等。用藥時，請到正規醫院諮詢專業醫師，按照醫囑合理用藥。

（內容轉自網路）

濟源市陽台宮

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